北京的暖气终于来了，供暖特别足的家里，很多人已经穿上了短袖，这让冬藏有点困难。
论自然气候，北方的城市四季分明，春生夏长秋收冬藏，到了冬天，手上汗毛消失，人的腠理也藏起来。
南方的四季「圆运动」就没有这么鲜明，很多人的羽绒服一年只能穿三天，冬天的「收藏感」没有那么明显。
还有一点也可以体现出这个「收藏感」，那就是洗澡。
你的冬天多久洗一次澡？北方人并不是每天都洗澡，2~3天，还有人7天洗一次（供暖温度没有达标，并且不怎么运动的那种）南方热，身上粘，有些人洗澡就是一种习惯，不脏也每天都洗一下。
你有没有发现，洗澡时间长了，你会觉得莫名很累很疲惫，因为气血一直被被动地在运动。
老辈人常说，洗澡多了，耗气伤身。的确，洗澡时热水扑满身体，身体阳气向外散发，其实是把气血强行引到体表的一种行为。如果洗澡过于频繁，时间过长，很容易耗散阳气。而冬天，本应该是阳气收敛而「无泄皮肤」的。
因此，大病初愈，发烧，空腹的时候，都不宜洗澡，因为这些时候，你的气血本身就弱，如果洗澡，特别是大洗特洗，很容易出现问题。
有人会说，为什么我越是洗澡，皮肤越是干呢，洗澡不是水的润泽吗？
洗澡的时候，用稍微热一点的水会感觉特别舒服，特别是女生，天然会比男生的用的水温高一些。热水蒸腾，全身毛孔也打开。
肺主皮毛，洗的频繁，皮毛就会多次开开合合，不利于冬藏，也会频繁低调动肺气，
肺气被折腾的累了，就不好好干活了，慢慢皮肤就会失养，也就越来越干燥了。
知道了洗澡其实是有一点点「泄」和「开」的，那就让这伤害少一点，顺便做一点养生的事情，把洗澡变成「养」。
冬季洗澡3、4天洗一次，洗澡时间不宜过长，20分钟就好，特别是那种洗久了，就觉得发虚的人。南方热，洗澡可以变成擦身，清洁又不会让腠理打开太多。
八虚是身体的八处褶皱，关节之处，气血容易不通，所以我们总是介绍要经常拍打这里，因为褶皱，这里表面也容易藏污纳垢，同事福大大每次洗澡都要洗两遍这里，让它通畅、清洁。
顺便做颈部淋巴按摩，用掌根从下巴开始，推脖子和脸的连接处，一直推到耳后，再从脖子顺下来。哪里酸痛，就在哪里多停留一下。提拉，排毒，紧致全都搞定。青葱同学的脸变得紧致就用这一招。
有的人喜欢早上洗，觉得洗完是提神醒脑的，有的人觉得早上是阳气升起来的时候，去洗澡好像容易打击阳气。还是要看身体的感受，洗完觉得神清气爽，一天都很精神，就没问题。
头为诸阳之会，且身上干得快，头发干得慢，特别是女孩子，冬天洗完头，要马上热风吹干头发。
如果是晚上洗头的话，最好就不要再出门了。
湿发伤阳生湿。头发水汽蒸发，要带走头部大量的阳气，这样会导致头内阳虚。阳虚则寒盛，时间久了，必然导致头部寒痛。
我有个朋友，上学时洗完头不吹就出门，头发在风中冻成冰碴儿，青春豪迈潇洒……年轻时根本没感觉，过了30以后特别容易头疼，要裹着厚厚的帽子，特别是要来大姨妈的时候，心疼蓝瘦香菇！
另一方面，刚洗完头，头部的毛孔打开，湿发不吹，湿气很容易进入头部，造成脱发。如果你长发及腰，刚洗完头又要急吼吼地出门，记得一定要把贴着头皮的地方吹干，「神仙也怕脑后风」，特别注意后脑部分，务必吹干，再戴上帽子围巾防风保护。
皮肤是我们最重要的屏障。
如果你本身皮肤容易过敏，长痘，冒油，如果你容易莫名瘙痒，洗澡的时候，用一块紫草皂，帮助清洁身体，让皮肤更健康。
紫草是很好的东西，我们的紫草油局部涂效果很好，用户反馈也很好：👇
紫草制成的紫草油可以点涂，可以用在面霜里，
全身使用的话，推荐紫草皂，
也同样要把紫草浸泡6个月，浸泡在更容易被制成手工皂的茶油里，再加上紫草汤，和其他滋润的成分，一起制成手工皂。给身体全身的呵护。
冬天很多人的后背长痘痘，身上刺痒，都可以用它。孕妇小朋友也可以用。冬天开心地洗个澡。
如果你是痘痘肌，爱出油，这个洗脸也很好
，脸上痘痘会消得快一些，油脂清洁的很彻底，但又不会拔干那种。
那种属于手工皂的味道真的太好闻了，泡沫也很绵密。
从内而外，滋润你的肺
很多人到了冬天，从鼻腔到嗓子眼到皮肤都是干燥的，洗澡控制好频率，别总是折腾我们的主皮毛的肺，它在冬天是可堪大用的，帮助我们好好抵御外敌（外邪）。
想要润肺，最简单是每次喝茶的时候，多吸一吸漫上来的水蒸气，把这份滋润，从鼻子带进呼吸里去。
很爱的椰子油。
有用户说，抹了之后，小腿发热，我试了一下也是这样，因为椰子油很润，延展性特别好，很容易就推开，来腿上反复按摩，一边吸收，一边按摩生热，
怕凉的腿脚很容易就暖和起来，腿脚的气血也得到了运动。
