练功太苦？不妨试试这样做！

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相信不少朋友们都有去过健身房的经历，或多或少接受过肌肉与力量方面的训练项目。面对那些五花八门的专业器材，大家是否有过无所适从的感觉？而经过长时间的重复性高强度锻炼之后，是否对这些训练方式产生过厌倦？

抱有这种感受的朋友一定不在少数。人类的惰性是与生俱来的，对重复性的行为会产生天然的抗拒。那么有没有一种训练体系可以简单明了而又充满乐趣呢？赵老师借着一部《醉拳》的影评道出了答案。

赵老师广为人知的身份是实战派武术家，凭借着多年习武经历，结合自身对实战武术的深刻理解，赵老师对于动作片的点评可谓是独树一帜，尤其以字句针砭的犀利观点见长。

《醉拳》是成龙早期的经典作品之一。片中除了那些精彩滑稽，令人过足瘾的动作场面之外，还展示了许多脑洞大开的武术训练方法，包括水缸边沿走桩打水、酒杯舀水倒挂仰卧起坐等等。这些新鲜感十足的锻炼方式让人捧腹的同时，也不禁会使人产生疑问：这些看起来充满趣味的情景，在现实中真的存在吗？

赵老师给出了肯定的回答，他坦言自己小时候就曾练过与电影中一模一样的项目。倒挂仰卧起坐的目的不仅仅在于锻炼腹肌，更重要的是，在全身上下都被调动起来之后还要保持双手持酒杯的稳定性，充分体现了中国功夫中对协调性的高度追求。正如囚徒健身大师保罗·威德所言：如果不能精确掌控自己的身体，就算练成绿巨人又有什么意义？而从另一方面来讲，全身悬挂的状态又有利于骨骼关节的发育，可谓一举三得。

传统武术最大的特点便是源于生活。不需要复杂精密的健身器材，也不用制订枯燥乏味的训练项目，哪里都可以成为练功的场所。心意把在田间地头见高低，咏春拳用撑船篙子作兵器，好的功夫，大抵如是。于承惠老先生说，中国的农民都有高手资质，锄头镰刀是最好的训练器械。

赵老师还提到过，功夫是绅士文化，因为功夫中同样也承载着国学与人文的情怀。赵老师自己锻炼腕力与指力的方法便是练习书法和篆刻，外人看来是在修文，实则也是在习武。有道是“站行坐卧皆功夫，无时无地不修行”。

认识到这样乐趣横生，妙趣无穷的锻炼方式，还在犹豫什么？有缘的人，欢迎加入无极太极实战和养生课程。在课程里，赵冀龙老师会将融入生活的练功方法倾囊相授，让同学们在快乐之中就学习到既能实战又能养生的功法。

编辑：韬略

来源：无极太极