“世界上最远的距离不是生与死，而是我们坐在一起，你却在低头玩手机。”根据有关机构在随机范围内对青少年的调查，有67.3%的青少年认为自己依赖或非常依赖手机或手机网络。孩子花在科技产品上的时间越多，不仅会带来了很多健康隐患，也大大降低了与人面对面交流的机会和沟通能力。那么我们如何让孩子放下手机？其实我们可让孩子学学体育运动，比如说——乒乓球。
作为一项全身运动，乒乓球所特有的速度快、变化多的特点决定了参与者在许多方面均可受益，全身的肌肉和关节组织得到活动，充分让身体的各个部位都得到很好的锻炼，从而使青少年的肌肉骨骼在活动中正常发育，提高动作的速度和上下肢活动的能力。
乒乓球运动是长时间、可调强度的练习。在乒乓球练习过程中，心率一般都处于较高水平，强度持续的时间比较长，能够使人体的循环、呼吸系统的功能大大加强，使心肌变得发达有力，心容量加大，血管壁弹性增加，同时使呼吸肌得到锻炼，增加肺活量，改善呼吸功能。
孩子在打球过程中，眼睛必须快速跟随移动的乒乓球，孩子眼球中关键的部位如睫状肌、晶状体等都得到很好的锻炼，这有利于孩子眼睛的发育，以及对近视也有一定的辅助疗效，且脑神经迅速做出判断有利于增强神经系统的灵敏性。
适度负荷的体育运动能促使人体释放一种多肽物质—内啡肽，它能使人们在进行体育运动后感受到舒适愉快的心情。
通过乒乓球运动可以释放压力减缓各种不良情况，使人轻松愉快，心情舒畅。参加乒乓球运动还可以使人从中得到乐趣，振奋精神，陶冶情操，产生良好的情绪状态，使人精神高度集中，大大有利于青少年的学习生活。
据心理学人士运用心理测验法对我国部分省市优秀少年儿童乒乓球运动员心理品质的研究结果表明：他们普遍表现为智力水平较高，操作能力优于普通学生，情绪稳定，自信心、自恃力、独立性、思维敏捷性均较强，智力因素与个性因素发展协调。乒乓球比赛由于紧张、激烈，对青少年的心理素质能够起到很好的的锻炼作用。在竞争中，强化进取精神，使青少年的智、勇、技在竞争对抗中得以升华，合他们临危不乱，泰然处之，以良好的心态、正确的人生观面对荣辱、得失，培养胜不骄败不馁的良好品质。
据心理学人士运用心理测验法对我国部分省市优秀少年儿童乒乓球运动员心理品质的研究结果表明：他们普遍表现为智力水平较高，操作能力优于普通学生，情绪稳定，自信心、自恃力、独立性、思维敏捷性均较强，智力因素与个性因素发展协调。
