这是一份儿童节的特别礼物！

儿童食品噱头多

近年来，各种标榜为儿童食品的产品层出不穷，如儿童酱油、儿童饼干、儿童面条、儿童牛奶……但这些真的是根据儿童的成长需求特别生产的食品吗？目前我国除3周岁以下婴幼儿必需食品外，尚未出台针对3岁以上儿童食品的相关标准。

虽不排除有些儿童食品确实是商家用心设计的，但目前市场上大多数儿童食品与成年人的普通食品差别并不大。因此，家长们可不要被眼花缭乱的宣传广告迷了眼，而是要认真查看营养标签和配料表等，判断是否营养健康、适合孩子的生长需求。

关于学校周边“五毛”零食的消费提醒

“五毛食品”是指单价为“五毛”左右的调味面制品（辣条）、豆制品、肉制品、水产制品、膨化食品、糖果、饮料等小食品，颇受到儿童、青少年欢迎。它的主要特点包括：原料简单、口味厚重、颜色鲜艳、价格低廉、食品添加剂使用较多，易引起食欲、却也易导致营养不平衡。虽然不等同于不安全食品，但从营养角度，儿童不宜过多食用“5毛食品”。家长们要勤教育孩子，不买劣质食品，少吃“5毛零食”，选择营养健康的食品，少吃油炸、腌制和高脂肪高热量的食品。

科学健康的儿童饮食应该注意什么？

1.三餐两点，清淡口味

儿童处于身体发育阶段，一日三餐不可少。饮食口味以清淡为好，不应过咸、油腻和辛辣，尽可能少用或不用味精或鸡精、色素、糖精等调味品，可选天然、新鲜香料（葱、蒜、柠檬等）和新鲜果汁（如番茄汁、南瓜汁等）进行调味。

2.不偏食、不挑食，零食选择要科学

不合理的零食可能导致儿童偏食。零食选择应注意以下几个方面：（1）选择卫生、营养丰富的食物做零食（表1）；（2）少选油炸和膨化食品；（3）安排在两次正餐之间，量不宜多，睡觉前30分钟不宜吃零食。

推荐和限制的零食