洗澡请记住一组数字：42，20，5

虹口区消保委 · 公众号 · · 2024-12-31 09:27

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冬季 乏脂性湿疹 高发，爱烫澡的老年人群更是“重灾区”。近日，爱干净的蒋奶奶便遭了殃，不仅洗得满身似长满鳞屑，还洗裂双腿皮肤，痒痛难忍……

医生提醒，冬天洗澡注意关于水温、时长、保湿的一组数字。

老人每天用热水烫澡半小时

皮肤开裂疼痛难忍

据悉， 72 岁的蒋奶奶平素很爱干净，习惯每天睡前洗澡， 入冬降温后水温调得更高 ，但半个月前莫名的周身瘙痒感令她倍感困扰，发现只有在烫澡时症状才能稍稍缓解，她每天都要用近 45℃ 的热水烫洗近 30 分钟，甚至半夜痒醒还会再去洗一次，直到一周后全身皮肤奇痒、疼痛到寝食难安，才到医院皮肤科看病。

经查体，接诊医师樊倩雯发现，蒋奶奶全身皮肤似铺上一层白霜，干燥且散在分布大量白色细碎鳞屑，尤其是双小腿皮肤皲裂，明显可见网状交织的红斑，好似鱼鳞的裂纹一样。问诊过程中，她仍痒得忍不住抓挠，抓到裂口处疼得龇牙咧嘴。综合检查，老人被确诊为乏脂性湿疹。

樊倩雯表示， 老年人群本身皮脂分泌相对较少，尤其寒冷的冬季更是少之又少，加上患者高温、长时间、频繁过度清洁，共同造成皮肤表面的皮肤保护膜 （俗称皮脂膜） 被破坏 ，这才诱发并加重了乏脂性湿疹的发作。

为免病情进展致皮肤皲裂处破溃，湿疹加重，出现渗液（流黄水），甚至继发严重皮肤感染，樊倩雯为老人制定了治疗方案，同时反复叮嘱老人避免烫洗，加强保湿。经 5 天综合医治，老人的皮疹明显消退，皲裂处已愈合结痂，瘙痒消失。

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冬天洗澡注意这组数字

樊倩雯提醒， 冬天洗澡应注意关于水温、时长、保湿的一组数字：42，20，5。

从保护皮肤的角度，冬季不推荐天天洗澡，根据出汗的情况 2～3 天洗一次即可；
对于爱干净、不洗就难受的人群，水温不宜超过 42℃ ，淋浴控制在 10～15 分钟内，泡澡以不超过 20 分钟为宜；可选用滋润型的温和沐浴露，切勿用皂基类清洁力强的沐浴露或肥皂。

洗澡请记住一组数字：42，20，5

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