400米障碍,大家都不陌生吧?
几乎每一位兵哥哥都跑过!
新时代,军营里的400米障碍也变样啦!
来来来,给大家看另一种400米障碍的视频
叫“渡海登岛400米障碍”
难度大了不止一点半点哦!
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看完视频,不知是否唤醒你曾训练400米障碍的回忆。
如今的渡海登岛400米障碍和咱们熟悉的400米障碍大不相同了,但曾经的味道,大家可都还记得?
旧文再发!《军人的400米障碍,跑过的请转发!》
午后斜阳,400米障碍训练场,矫健的身影在飞扬。
“我待障碍如初恋,障碍虐我千百遍”。还记得连队老兵常说,“宁跑5000米,不跑障碍400米”,个中滋味,只有练过的人才懂。
许久未练,心里却似乎有些发痒,要不咱先看看分解动作,而后障碍场走起!
一、跨桩
正向通过
反向通过
二、壕沟
正向通过
反向通过
三、矮墙
正向通过
反向通过
四、高板跳台
正向通过
反向通过
五、独木桥
正向通过
反向通过
六、高墙
正向通过
反向通过
七、低桩网
正向通过
反向通过
考核标准:
2分30秒内跑完全程——及格
2分15秒内跑完全程——良好
2分00秒内跑完全程——优秀
不难吧……
不过,
听说你很牛!
报上你的成绩比比看!
400米障碍和渡海登岛一起报!
策划:宇先森
视频:匡韦威
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