燃烧脂肪吧！六种十分钟的全身运动！

今天介绍六种效果很好的全身运动，为了好身材，动起来吧！

动作一：

双腿分开站，与肩同宽，双手伸开，从左腿开始用力往上提，上半身往左边倾斜，然后回到一开始的姿势，换另一边，一个来回结束后下蹲再起。

20次，两组。

动作二：

双腿分开，与肩同宽。从左腿开始用力往后伸展，回到一开始的姿势换另一边。

20次，两组。

动作三：

双腿分开站，与肩同宽，双手伸开，先是左腿往前伸直到右手能碰到左脚尖，上半身歪向左边，然后换右腿。

20次，两组。

动作四：

双腿分开站，与肩同宽，胳膊弯曲，贴在胸旁。从左腿开始最大程度地往旁边提起，左腿放下再提右腿。

20次，两组。

动作五：

双腿分开站，与肩同宽，双手伸开。曲起左腿，脚脖子内侧用力向上提起，右手放下触碰左脚内侧。左腿放下换右腿。

20次，两组。

动作六：

双腿尽可能大地前后分开，端正站好。在前的腿弯曲成直角，往下压，然后后方的腿弯曲着向上抬起到胸部的位置。做完20次后换另一边。

左右20次，两组。