想实现自律学习?先降低"情绪敏感度"

学习的主体是我们自己。明确一点，我们为什么要学习？我们先给自己一个回答。

很多人其实并没有想清楚这个问题，但这个问题是非常重要的。如果说是为了考试，那么这就根本算不上一个回答， 因为考试本身是一个手段，也就是说你的目的是一个手段，这就好像你不是为了花钱去赚钱一样。

我的答案是为了自由，附带的还因为我是一个很爱面子的人，我很爱和别人比，我不甘心自己比别人差，这部分的原因是很大的。

我这里说的自由不是享受，自由永远是一个相对的概念，但我真的 希望自己有能掌控自己生活的能力 ，可以在我想说不的时候说不，可以实现财务自由，不为了我不愿意做的事情去求很多人，希望有能力自己解决很多问题……我的求知欲很旺盛，我想要的东西有很多，又不想求别人，所以就只好努力去学很多东西。我现在有多努力，我将来获取的地位就能在多大程度上真正主宰自己的命运。我每当想到我努力之后的头衔也好、满足感也罢，我就会有很多动力。尽管目前有点苦甚至是会一直很苦，但是最后那个2.0版甚至是8.0版的自己，我会给自己很多动力。

还有就是关于一些所谓的道理鸡汤，比如努力就会有收获，我们可以把它当作一句口号，甚至去鄙视相信它的人，但是事实上是， 只有你相信了这句话并且化成行动，那么它才有成真的可能。 人啊总会相信发生在自己身上的事情，是先发生了，它才是真的，而不是它是真的之后才会发生一些事情，所以得先努力过你才会知道自己会不会有收获，就像一个人你得先爱他你才能知道你们会不会走到最后，而不是我觉得他条件还可以，我们能走到最后那么我们在一起吧。这是本末倒置的。

有一句老话叫做“知行合一”。现在的人都擅长写励志文章，仿佛看了一篇公众号我就真的变成成功人士了，仿佛书买了就是读了，仿佛我把每天的to-do写满、待办事项列满我的生活就真的变得充实了，但是其实我们都知道这是自欺欺人的， 不管我们外在表现是怎样的，真正的自己是什么样我们自己心里清楚。 所以我们要改变的是一个真正的自己，而不是光靠形式主义。黑塞曾经说过，唯有付诸实行的思想才能谈价值。也就是说， 即便我们纸上谈兵谈上天，也不能抵消我们心里对于一个比较low的自己罪恶感， 只有我们去努力了，看到一点收获了，才能渐渐抵消我们临睡觉之前对于今天一事无成的罪恶感。其实这种罪恶感也是毫无意义的，因为一方面我们谁也不是奇异博士不会时光倒流，另一方面想太多反而导致失眠恶性循环，所以早点行动起来就早点好。

还有很多文章讲“不必追求别人眼里的成功”，说实话，这都是混不好的人才会说这种话。 为什么要不追求别人眼里的成功啊，别人眼里的成功和你眼里的成功又有什么区别？ 我就是想要挣大钱，我就是想要成为学霸，我就是想让别人都羡慕我，这是多么正当的又多么明确的目标，我不明白为什么很多人总是故作潇洒来掩盖其实他是很low的一个人。我想要的我就要靠我自己去争取，争取不到是我能力不行，我尽力了我不后悔。我觉得这样才是我们生活应该有的一种状态。当然不能去伤害别人甚至不择手段，这是良心问题，是另一个层面的问题了。

说到后悔，后悔也分两种，一种是悔不当初，一种是对自己能力的误判。所谓悔不当初就是执行力差、错过了黄金时间，对自己能力的误判就是高估或者低估自己，但是这两点都可以通过去做事去学习来解决，做事的过程中你会积累很多经验，帮助你把握机会和认清自己。

那天看到一段话：“成功最重要的配方，是拥有所做事情的动机，而非所谓的专业知识。如果某人目的明确，想要做成某事，这种渴望的情感就能成为最好的武器，并且只有这种人才有机会脱颖而出，做一番大事”。

然后这就涉及到一个思维的问题。其实就是关于自律。

当我们明确了我们必须要达到这样的目的之后，我们怎么才能更好地实现目标呢。

拖延症也好、自律也好，其实是同一个问题。其实我本人也有拖延症，我的自控能力也不是很好对于大部分在中国内地的环境接受普通教育的人来说，这样一路成长起来，有一个很明显的特点——我们都是被管大的，我们习惯有人监督我们。所以我才会找各种各样的方法，去以各种各样的手段来实现这个事情。

我有个同学是北京师范大学的，她有一个舍友曾经也是一个“学霸”，但进入大学后从来不学习，甚至考试都不参加。其实原因非常简单，就是没有人管他了之后，他就 把“自我放任”当成“自由”了，然而，这种所谓的自由时间有多长，他将来碰的壁就越多。 我们必须不在乎这种短暂的“放弃享受”，去赢取一个更广阔的人生。因为大学不需要自己赚钱，也没有像高中一样的特别强制的学习任务，所以很多人就随波逐流了。其实，真正的自由永远是自己给自己的，但是要达到它需要很长时间的努力，也就是说，我们需要靠自律，来完成这样一个终极目标。

另外一个让很多人陷入痛苦的一点：别人能达到的，我达不到，是不是因为我不努力。其实不是， 不要低估自己也不要高估自己 ，人生来就是不平等的，我们本身可能就不具备这样的能力。学习能力也是智商的一种表现，理解力更是这样。有人的“技术点”点在这，有的人点在那，硬要比只能给自己增添苦恼。 但前提是我们已经十分努力了，要不然连这么想的资格都没有，这是一种自我开解的方式，而不是借口。 因为人和人是不一样的，理解了这个现实，才不至于有很大的、没有必要的压力——也就是我们所谓的“跟自己握手言和”。

还有就是关于 成就感的获取 。当我意识到，学习对于我而言是一项终身的事业，而不是获取成功的手段之后，学习就变成了要以月或年为单位的事情，而且不能马上要求回报，甚至有时候功利心还会成为绊脚石。那么怎么才能让自己在这项终身的事业里坚持下去，就是获得一些成就感。现在的打卡APP、微信运动这类形式的应用，都是可以获取微小成就感的方式。 在远大的理想里慢慢航行是一件孤独的事情，我们得学会用一些方式调节自己从而不至于崩溃。

也可以设置一些 鼓励机制 ，比如我达成每周目标给自己买个小东西，达成每月目标奖励自己一个大的东西，不仅给我们剁手一个正确的理由，同时在精神上和物质上都能给我们满足感。

还有就是 排除一些没必要的情绪 ，以我个人的经验来看，“情绪”对于一件事情的完成大多起着负面作用，可以说是没有什么用、也不解决任何问题的一种存在。在我准备考研的后期，基本上没有任何情绪，当时我每天都回寝室睡觉，但是我的室友根本想不起来，在那段时间里我是什么样，我的存在感很低。在做题的时候，我也不会去考虑这个题很难或者怎么样，难或者不难你都要去做对吧。不管是有什么样的情绪，你最终还是要做这件事情。所以我的建议是，如果我们必须要学习，让我们背书备考的过程中把情绪这个东西降到最低，要是能消除的话就最好。

当然我们不是机器，但是如果我们在准备考试，在学习的过程中就有必要把自己当成一个机器人，而且是没有感情冷冰冰的那种。尽可能麻木自己，少想有的没的。而且事实上，这个世界上真正在乎我们的人真的不多，我们的生活其实对大多数人是没意义的。所以， 在学习中降低自己的感情敏感度是很有用。