时间不会等你
每天都要好好刷牙
张辉 改变自己主创
百度智能汽车产品负责人 | 辉哥奇谭主创 | 布道师
我在两年前失去自己的一颗牙齿时，才知道牙齿的宝贵。牙齿一旦有任何问题，都会有一种难以言传的痛苦。而有关牙齿的治疗基本不会被任何保险涵盖。在北京便宜的种牙手术都要超过1.5万每颗。打一个也许不恰当的比喻，我们这一口牙齿，至少相当于一辆宝马3系轿车的价格。
怎样真正的爱护牙齿？从坚持使用牙线，及时刷牙做起。看起来微不足道的事情，但是日日坚持并非易事。希望大家在自律中获得一口健康的牙齿。
你的牙齿，藏着你的自律
by 桌子
（1）
几年前，我有一次牙疼的要命，跑去医院检查，原来是得了龋齿。
牙医帮我治疗的时候，我和他聊了很久，他对我说了一段话，触动很大。
他说：「千万不要小看了牙齿，一个人的牙齿藏着他的自律，看一个人的牙齿就可以知道他的生活状况和性格。
过分爱吃甜食的，牙齿很容易被龋坏。不注意清洁不规律刷牙的，很容易长牙结石。长期烟不离手，牙齿会变黄变黑。偏侧咀嚼的，会引起左右颌的不对称，甚至是严重畸形。
牙齿只是表象，可以反映出一个人的行为和习惯，而一个人的行为和习惯可以反映出一个人的生活状况和自律。
我告诉你一个真相，牙齿不好来我这里看病的，一般是都是自律性很差的，他们往往偏爱烟酒、甜食、酸食，饮食没有规律，不注意口腔卫生，连刷牙也是应付了事，其实他们知道这样不好，但是他们就是无法控制自己，自律性很差。」
他的话直接戳中了我的内心，我那一段时间真的自律性很差，常常暴饮暴食，管不住自己的嘴，连刷牙都从来不曾认真对待。
说出来不怕你笑话，我活了二十几年，之前刷牙都是横着刷的，别人对我说要竖着刷，我根本听不进去，依然我行我素，只想着应付了事，直到我的牙齿出了毛病，牙医对我说要竖着刷，里外都要刷，我才纠正过来。
还有，我之前牙齿里面卡了什么东西，都是用牙签剔除，可是牙医告诉我，一定要用牙线，真的是颠覆了我很多年的认知，其实我从来就不曾正视自己的牙齿问题，是啊，一个连牙齿都不曾认真对待的人，还谈什么自律呢？
从那以后，我开始调整自己，每天规定自己必须在11点之前睡觉，早上七点钟起床。
我本来是一个嗜甜如命的人，但是我慢慢尝试控制自己，我喝粥不加糖，不吃糖果，含糖的饮料不碰，就这样坚持了两个月，我发现自己的牙齿和身体状况都改善了很多。
其实很多人，只要把糖、盐和脂肪的摄入量控制住，生活作息规律，他的健康状况就会大不一样。
（2）
美国有很多公司招聘员工的时候，有一条很特别的规定，「应聘者必须有一口漂亮、整齐的牙齿。」
我大惑不解，找工作和牙齿有毛关系？
后来，我遇到一位在美国生活多年的朋友，他告诉我，在美国，人们非常重视牙齿的保健，小孩子基本上都有从小就戴牙套的习惯，他的儿子也不例外。
我问他为什么？
朋友说，从小为孩子矫正牙齿，就是希望她将来能顺利地找到一份好工作，因为美国人认为牙齿可以反映出一个人的生活状况。
再说你和客户打交道，面带赏心悦目的微笑再露出一口洁白如玉的牙齿，给人的感觉肯定是不一样的。
在美国，人们对牙齿的重视程度远远超过中国，我们经常可以在美剧中看到家长带着孩子去看牙医的场景。
大部分美国人的牙齿都是整齐洁白的，美国的牙科诊所遍地皆是，而且生意都非常火爆，因为关系到职业，所以大家都特别重视。
有句话说的好：「如果说眼睛是心灵的窗户，牙齿则是生意场上的敲门砖。」
其实美国人挺聪明的，招聘员工还要看牙齿，这个细节真的很准。
我们办公室曾经有个女孩，人长得挺漂亮的，但是一开口就是一口很黄的牙齿，还有口气，无论用什么口红都不好看。
这种感觉就非常大煞风景，就像是周星驰电影里面的如花，看着背影曼妙无比，等她回过头来，满面油光还抠着鼻孔，只觉得恶心至极，可谓是，背影急煞千军万马，猛回头吓退百万雄师。
这个女孩，在公司平时表现也不行，业绩往往是处于下游，尤其是她的自律能力很差，一个人无法独立完成一件事情，做事情喜欢拖沓、懒惰，需要你催促无数遍，后来连续几个月的考评不行，被公司给辞退了。
牙齿不仅可以看出一个人的自律和饮食习惯，还可以看到很多信息。
牙齿就像指纹一样，没有两个人牙齿的排布是完全一样的。
有经验的法医牙医可以通过牙齿去判断出一个人的年龄、性别、祖上来自何方、是否演奏某种乐器、是不是老烟枪等等，他们甚至能大致判断出这个人的职业，你的牙齿可以透露很多你想象不到的讯息。
（3）
牙齿还可以反映出一个人的家教，许许多多的孩子，嗜爱甜食，晚上含着糖睡觉，父母也不重视，在孩子几岁的时候就是一口残破不堪的黑牙。
这些孩子属于即刻满足型，他们看到好吃的，好玩的，就想即刻得到，完全不能等待。
父母看到他们哭闹，就会马上满足他们，这样的孩子贪图享乐，不懂什么先苦后甜，从来没有被推迟满足过，他们长大后也很难有自律能力。
心理学家派克更是一针见血的说：「父母缺乏自律能力，孩子也很难有榜样去建立自律能力，他们往往告诉孩子：按照我的话去做，但不要学我。
他们自身缺乏基本的自控能力，形容邋遢，颓败不堪，甚至偷奸耍滑，背信弃义，生活毫无自律，却强迫自己的孩子有自控力，有道德，三观正，不要重蹈他们的覆辙，这简直是世界上最滑稽的笑话！」
所以说，一个人的自律能力和他的家教有着莫大的关系。
有人说，看一个人是否自律，要看他的身材，其实不太对，一个人的身材胖瘦和他的体质有很大的关系，也有很多身材胖的人，非常喜欢健身，自律性很好。
我认为看一个人是否自律，还得看牙齿，民以食为天，一个人每天都要吃吃喝喝，而吃喝就完全离不开牙齿，一个人开始堕落的标志，往往是从饮食堕落开始的，他牙齿落下的每一个毛病，都是他曾向生活妥协的证据。
食欲是更深沉的性欲，一个人如果可以控制住自己的食欲，那他的自律能力是非常可怕的。
自律到底有多重要？
《少有人走的路》曾经这样说过，「你人生中所有的问题，都可以通过高度的自律来解决」，其实你只要认真想想，再去用心领悟，你会觉得这句话说的精妙极了，许许多多的人都是通过自律这条道路来改变人生的，唯有自律才能让你活到极致！
笑容通常是别人首先注意到的地方，而牙齿无疑是决定笑容美丽与否最重要的因素，一个人笑出来是一口洁白如玉的皓齿还是一口黑漆漆的烂牙，带给别人的印象绝对是天壤之别。
一口整齐洁白的牙齿是一个人最好的名片，代表着一个人的生活品质以及对自我的严格要求。
所以，请一定要好好对待你的牙齿，因为你的牙齿就藏着你的自律！
作者桌子：前南方航空公司职员，现教育培训行业先行者，兼职男模，签约专栏作家。新浪微博@桌子的生活观 ，微信公众号：桌子的生活观(ID:zzdshg)，新书《你只是假装很努力》现已温情全面上市。
封面图by Den Savchenko
今天你做了什么改变
本周末的会员语音：复盘人生
张辉：过去的5年，你错过了哪些机会？
你可能错过了在2012年买房的机会；你可能错过了几百块钱一枚的比特币的机会（现在是2万一枚）；你还可能错过了某些即将IPO 的公司offer。你可能错过了自己的Mr. Right.
在这些「错过」之后，你学到了什么？如何避免在下个5年错过类似的机会？如何提升自己的「运气」？如何增大赢的概率？
敬请期待张辉本周日的会员语音：「复盘人生」，显然人生没有后悔药可以吃，就像人不可能两次踏入同一条河流，但是，只要你能真正掌握「复盘」这种方法，你会在未来的5年少一些后悔，多一些「幸运」。关于这篇语音的背景介绍，请大家参考昨天的文章：《如何才能不错失下一个「比特币」？》
不想错过本周日张辉的会员语音？请点击「阅读原文」加入会员。
今天你做了什么改变
从2008年9月围棋程序 MoGo 在让五子的情况下勉强战胜职业围棋六段选手到2017年 AlphaGo 横扫所有人类顶尖旗手，只用了不到10年。我们不禁要问，下一个受到人工智能影响的行业是什么？哪些职业会受到冲击？
在张辉的上一期会员语音中，他探讨了「人工智能」对我们的生活将产生怎样的影响；我们应该以何种方式方法去应对这种挑战，变危机为机遇。下面是精选的会员反馈：
@会员 任艳艳
张辉老师，您好，真的很感激您每次毫无保留的分享，也很能站在我们听众的角度去把问题说明白的同时，能够给出具体的实施步骤和方向。本来听到前半部分还在想问说真的好想跟着张老师发展，像您说的跟对人比选对行业更重要。想问张老师需要什么样的人，我先努力让自己成为那样的人，听到后半段，基本上老师已经给出了我的答案。
每期我都很认真的听张老师您的分享就是可操作性很强，很接地气，再次谢谢老师，我会认真先学习您分享的资料。
张辉： 我希望语音中不仅带给大家启发，也能给大家以实际操作的参考。
@会员 每天争取保持心情很好的梓赫
哈哈，听完这期语音居然有点心绪激动？人工智能完全是一个新的领域，而且是未来发展的一个大势，还好还处于一个好奇心旺盛的年纪，感觉自己可以重新开始了解这一领域，不必害怕、而可以去拥抱人工智能。前段时间刚刚看完尤瓦尔赫拉利的《人类简史》和《智人末日》两本书，才真正对人工只能或者说大数据有了一点深刻性的认识，在《智人末日》里，作者已经预言描述了人工智能+大数据在未来社会的发展趋势，而这些趋势在最近几年已经有对应的现象隐隐展现。对于人工智能和大数据，我们完全不必恐慌（其实初始时也是恐慌的），因为我们其实是人工智能的初代迎接者，在最年富力强的时候迎来了人工智能的初世代，在人工智能刚刚发展的时候就认怂，岂不是太不应该了？我们这一代是完全有机会顺着潮流的，也不用害怕差距太远而难以追赶，而站在更加长远的角度来考虑，我们更不应该逃避，这是对我们的下一代负责。
@会员 天天
这期真是讲的好精彩！自从柯洁对战AlphaGo的事情发生后，我的内心有一种莫名其妙的不安，不安在对职业的危机、心里上对技术强大的震撼和单一人类在大数据下的渺小，我们的未来仿佛被天罗地网覆盖着，浸泡着，检测着。也许是我过于恐惧这种被替代、被超越和本身技能和价值的渺小，今天听完语音后，我得到了辉哥的指点和启发。对呀，我为什么恐惧，AI有它自身的优点和缺点，因为我不了解、不清楚AI对于我的生活和工作的影响，所以才产生这种不安。所以，我要抓紧时间，学习了解AI，学习Open mind!
@会员 茶香昭儿
和儿子听完语音，感觉读了遍《未来简史》，如果不想被淘汰，就必须拥抱它，了解它，而且要快！谢老师。
@会员 Azure
由于最近毕业答辩等事情，拖到今天才静下心来做笔记听语音。因为男友是程序猿的缘故，所以很早就听到“人工智能”这个词。现在我对自己以后的职业深感忧虑，目前打算读金融专业的研究生，最近通过一些经历、阅读，越来越发现各行各业都离不开计算机，离不开程序设计。之前参加Accenture开放日的时候，知道现在咨询公司已经开始专门招聘IT技术人员，并且不断数字化发展。对自己以后的就只去向深感忧虑，深知自己必须掌握一些编程技能但却觉得不能快速精通习得也很困难。和辉哥讲的恰巧重合的是，前两天与男友在一起讨论AI的时候，他说你不一定学会多深层次的编程技能，但你可以学会如何使用。AI发展到以后一定不会是简单的傻瓜操作，一定需要更专业的人进行操作。
本周新加入会员的专属福利：
从现在起，点击「阅读原文」加入改变自己会员，就可以在本周日听到张辉上一期的会员专属语音《普通人如何迎接AI 大潮》作为额外福利。当然，本周末计划要讲的有关「复盘」的主题语音也会同样精彩，不要错过！
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