日课｜小肚子什么的，多捂捂就没了！

入冬之后，天气一天比一天冷。也许冷的不只是天气，还有小肚子。松软的肉肉提醒着你的那些坏习惯：空调寒邪、冷饮冰品、露脐露腰……毕竟肚腩涌起，只为用脂肪捍卫身体。

让自己暖起来，脾胃不再需要脂肪保温，自然小腹平坦。没事就用掌心捂肚脐，让脾胃暖起来。

方法：

双手掌心相对，上下摩搓直至手指手心都温暖，用一只手掌心捂住肚脐五分钟。  

原理：

肚脐中为神阙穴，位于人体中央，其上为阳，其下为阴，介于二者间是调整脏腑、平衡阴阳的枢纽。中医认为脐腹属脾，刺激这里可以改善脾阳不振。

「气得温而易行」，手心的劳宫穴是身体的火穴，借助这里的热燥之气，温暖肚脐，可以温中散寒，健运脾胃。

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