《三联生活周刊》封面故事首推“封面课”。封面故事是最有份量的专题报道，也是周刊最有影响力的内容品牌和“一本杂志和他倡导的生活”最核心的内容体现。它从不同层面对社会热点、生活的理解和诠释，代表了这本杂志对重大事件和话题的议程设置能力，也体现了这本杂志对新的生活态度和文化的观点和价值主张。
为了给读者，在阅读封面故事的同时，提供有效的阅读延伸、更为实用的知识内容，和离核心采访对象更贴近的阅读体验，我们推出音频“封面课”，会邀请封面故事中的一位被采访对象，就某个知识点，展开更为详细地讲解。“封面课”会于每周三在“三联中读”服务号和中读APP上更新上线。希望给你帮助。
封面课·第2期
《通往真爱之路》——听陈兑讲述如何建立健康的亲密关系
骁骁分手已经四个月了，他还没有走出来，每天要去刷前女友的微博好多次，等待着她的更新，看她有没有提到自己，看她每天的生活，还有从微博里的蛛丝马迹判断前女友现在的感情状态。他们是家人介绍认识的，但不算严格意义的相亲，可是两个人对对方的外貌很动心，又因为相同的留学经历谈得来，一见钟情了。
骁骁当时还在北京工作，为了女朋友，辞职回了老家。可缩短的距离并没有让这段关系走的更长久，两个月之后的一天，女朋友要去见回国的朋友，骁骁说，他要去外地，不陪着她一起见了。女朋友说，并没有想让骁骁陪着一起见。过了一会儿，就在微信里提了分手。
这是骁骁人生中第一次被甩，还是因为一件琐事。骁骁花了谈恋爱2倍的时间沉浸在失恋里。他告诉我说，自己也分不清是因为太爱前女友还是因为被分手不甘心。他反思这两个月的经历，女朋友对他非常好，可他却有点三心二意，他对于女朋友比自己大四岁有点介意，当时心里还惦记着别的姑娘。所以，在平时来往的情感回应上，他并不是那么积极和热烈。
骁骁想尽一切办法去挽回这段感情，但女孩非常决绝。到底是什么行为累积到一起，伤透了女朋友的心，骁骁想了四个月还是不能肯定，大概是玩游戏吧，但在分手之前，女朋友从来没有流露出过不满的情绪，更没有抱怨过。
骁骁的经历其实蛮常见，他在不知不觉当中，让女朋友对感情的安全感消失了。人总是有需要和冲动邀请对方进入自己的世界，比如一次吐槽、一次闲聊、或者邀请一起做某件事。如果总是拒绝的，留给对方的这些遗憾就会累积，在这个过程中对方表达了不满，那么是个修复关系的机会。像骁骁前女友这样一直隐忍，一次次邀请，一次次被无意识的拒绝，小事就累积成大危机。导致分手的琐事是什么根本不重要，骁骁的行为引发了蔡格尼克效应，就是说人对没有完成的事情非常在意，类似的时刻都记在心里，最后就是怒不可竭。
我在这一次的采访里，心理咨询师告诉我说，沟通的价值在于，大家应该在意小事情，听懂对方的需要，每个人对回应的需求不一样，必须要磨合。如果进入怒不可竭的状态，解释和安抚都是无效的了。经营一段亲密关系是需要技巧的，可这些手段不是天生的，中国人大多数靠自学成才，多谈恋爱，多练习，熟能生巧。
我们这一次封面课，请来美国加州的注册心理咨询师陈兑给大家讲解，恋爱、婚姻中增进感情的技巧，它们很多原理也适用于其他类型的亲密关系。陈兑毕业于美国宾夕法尼亚大学，是美国加州婚姻与家庭咨询协会(CAMFT)和美国社会工作协会(NASW)会员，现就职于加州郡政府旗下心理咨询中心，负责项目督导以及心理咨询服务，拥有超过3500小时的丰富个人以及家庭心理咨询经验。
她告诉我说，对谈恋爱和结婚不合理的看法是，上大学才能谈恋爱，谈恋爱就得找真命天子，找到真命天子就得结婚生孩子，缺乏在关系中摸爬滚打的经验，缺乏人生历练。在美国的情况是，虽然很多小孩子没有谈过特别多次的恋爱，但是每个学校都有关于健康亲密关系的课程，教你判断你现在所在的这段关系是不是健康的亲密关系，亲密关系里两个人应该怎么沟通、怎么避免冲突。小学阶段是教你懂得规则，懂得边界感，到了中学就要学习健康的亲密关系有哪些方面，以及在亲密关系中如果有了困惑，该向谁求助，去哪里能找到更多的科学的信息。
亲密关系的经营是有可以学习的技巧的，针对中国文化和比较常见的盲点和雷区，陈兑准备了这一期的课程。比如说，一个常见的困惑是，亲密关系里的双方都很真诚的去表达感情了，可对方感受不到，不领情。陈兑说，这是爱的语言出了问题。人会说五种爱的语言，包括肯定的话语、送东西、花一些有质量的时间在一起等，如果一个使用的是A，另一个使用的是B，就像一个在讲汉语，一个在讲英文，根本就听不懂对方。技巧就是多沟通，把需求说出来，也鼓励对方把自己的需求说出来，这样才有空间互相付出、互相妥协。
经营亲密关系的技术，对亲密关系来讲是润滑剂。陈兑说，心理学家研究的结果是，在婚姻里夫妻间70%的争吵矛盾是不可解决的，可能因为两个原生家庭的不同，或者两个观点不同，永远达不成一致意见。如果关系经营的好，有时候矛盾就只是代表两个人之间的不同和异议，而不会扩大更多的争执。（图片来自网络）
在本次课程中，你将听到
健康的亲密关系有几种特征？
如何对待和回应亲密关系中的彼此？
如何减少争执？
创建共同生活的意义是什么？
为什么说能玩到一起的感情是最能长久的？
什么是原生家庭创伤？
处理亲密关系前，如何先与自己处理好关系？
为什么说越自信的人，亲密关系越顺利？
从小没有跟人有过紧密关系的人，如何处理亲密关系？
真爱在哪里？关系结束了，真爱存在过吗？
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本期课程重点内容提示
▲如何提高亲密关系中的“情商”
亲密关系的建立并非凭空，而是基于很多日常的互相实际支持和问候的行为以及畅通的沟通模式。
▲如何在亲密关系中减少争执、形成良性循环
决定亲密关系幸福指数的前提不是双方有共同的观点，而是在接受你的伴侣的前提下双方如何能够更加有效和开放的接受和尊重彼此对这个世界的看法。
▲如何培养伴侣间的真挚感情
愿意以及希望在关系中投入时间与另一半相处，是成功的长期亲密关系的一个关键指标。
▲如何减少原生家庭的创伤对亲密关系的影响
童年经历的影响主要是习得了父母处理亲密关系的方式。“孩子看到爸妈表达情绪的方式是大吼大叫或者冷战，那可能他处理人际关系矛盾的方法就攻击性很强，或比较消极。”
▲判断什么是真爱
爱不是偶然幸运体验并陶醉的一种“快感”，而是一门需要知识的艺术。
主讲介绍
本次封面课主讲陈兑是美国加州注册心理咨询师，美国加州婚姻与家庭咨询协会(CAMFT)和美国社会工作协会(NASW)会员，现就职于加州郡政府旗下心理咨询中心，负责项目督导以及心理咨询服务。陈兑毕业于美国宾夕法尼亚大学，获得社会工作硕士学位，拥有超过3500小时的丰富个人以及家庭心理咨询经验。
如果你愿意，欢迎把陈兑的《通往真爱之路》课程转告给你身边对于如何维护、经营一段健康和谐的亲密关系有所困惑的朋友，邀请他/她和陈兑一起，破解幸福密码，获得更强大的爱的能力。
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