健身房壮汉VS街头徒手健身者，差距居然如此明显？

当健身房如雨后春笋般普及开来

大部分健身者都涌入其中开始器械训练

但是依旧有一群人执着于街头徒手

然而其中的争议也很大

到底是徒手好，还是健身房好？

哪种最适合增肌和提高力量？

有两位大神用最简单直接的方式

给出了答案

在网络节目《力量之战》中

徒手健身传奇Adam Raw

和力量举新星Romano Rengel

进行了一场粗暴的对比

Adam Raw

徒手健身十余年

是徒手健身界的传奇人物

身高1米85，体重89公斤

Romano Rengel

德国力量举高手

身高1米8，体重92公斤

举铁10余年

是德国力量举和健身界的名人

相似体型，相似训练年限

他们将用最粗暴的方式来进行对比

比赛分为三项，限时10分钟

用时最短的人获胜

第一项：

引体向上+负重30公斤，20次

要标准握法，腿伸直，下巴过杠

对于一般人来说，徒手做20个估计都够呛

更别提负重30公斤了

两位大神带上负重腰带就上

徒手大神一直很轻松

而力量举大神则是做了5个就开始力不从心

徒手大神一路做了16个才休息一会儿

而此时力量举大神才做了一半

最终徒手大神领先了力量举大神1分多钟

第二项：

负重双杠臂屈伸，60公斤，20个

同样高标准：

下到上臂与地面平行

向上要达到手肘伸直

徒手大神率先进入这关

而力量举大神则稍后才来

但是双方在此时都已经消耗了大量的力气

臂屈伸也是做做停停

比赛气氛非常压抑

双方队友一直在周围打气鼓劲

比赛还剩下3分23秒

徒手大神率先完成第二项

健身房壮汉还剩下3次

第三项：

负重颈后深蹲，120公斤，20次

同样是高标准：

蹲至大腿与地面平行

站起时膝盖髋关节均要锁死

力量举大神在离比赛结束

还有2分30秒的时候

才结束臂屈伸的项目

此时徒手大神已经深蹲多时

而此时120公斤的杠铃对两人都是巨大的挑战

平时都能轻松站起的重量

此时就是无比的折磨

但是毕竟力量举大神经验丰富

在这个环节他奋起直追

距离比赛还有1分45秒

他们的差距已经只相差2次

1分36秒时，力量举大神追上徒手大神

徒手大神几乎开始颤抖

1分30秒，徒手大神以微弱优势率先完成比赛

优势不到0.6秒

所有人对这个结果颇为吃惊

然而这十分钟对于双方来说都是折磨

两位大神相继瘫倒在地

累不成声

这个结果告诉我们

其实无论是哪一种健身方式

差距都没有我们想象的大

每一种都有其独特的方面

能够坚持，在其中一个方向发展

就能够有所收获

如果图文看不过瘾

小编把视频汉化成了中文

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