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分享几个恢复精力的小技巧

每日豆瓣 · 公众号 · 生活 · 2025-01-04 07:59

正文

本文来自豆瓣小组“低精力人群复健计划”

由豆瓣用户@小河鱼不举铁 授权发布

原文标题：我的精力恢复技巧

感谢作者为豆瓣提供优质原创内容

1. 去高能量场所

比如，图书馆，书店，咖啡厅，大学，自习室等

（最近书店是我的有效高能量区！能量低时，去那待几个小时，看会书，恢复精力满满！）

2. 多睡会觉吧

精力低大概率是你休息不够，或者质量不好

睡够觉，状态真不一样

3. 晒太阳！

每天晒15分钟太阳，你的精力真的不一样！你能撑好久

4. 坚持运动

运动除了促进新陈代谢，调节情绪，还能增强你自信和耐力，信心回来了，精力满满也会来

5. 找一群团伙

跻身到一群积极向上的朋友们里，在你低精力时，看看群里其他伙伴的积极向上，你会不自觉被影响到。

我每天会和其他小伙伴打卡一件新鲜事，生活真的变得没那么枯燥。

在我精力低时，他们总能让我恢复正常状态！

在这尝试了很多不同体验后，再去尝试新事，也更有勇气，更期待啦！

豆友评论

@筱

团伙... 好好笑的用词，充满野性和生命力！

@阴天最不可爱

图书馆真的是高能量场所，每次去都觉得能量满满，待一小会都很有效

@momo

4都做不到咋办，5更没有，太难了

楼主回复

循序渐进的来，比如今天就先下楼散步10min，先动起来，慢慢再加难度

@华格瑞沙

这个图是那个App的

楼主回复

哈哈哈是我用ppt做的

一些精力变好的小心得

散步是最好的自我修复方法

一些亲测有效的精力管理和提高效率的tips

像谢耳朵那样有计划地生活，让我没那么浮躁了

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