添加辅食，肉和菜哪个优先？

添加辅食：满6个月为宜

对于足月出生的健康宝宝来说，添加辅食比较合适的时间是在满6个月时。相比从满4个月或更早就开始添加辅食， 满6个月添加辅食的宝宝较少发生超重、肥胖。

超重、肥胖是目前全世界都面临的健康问题，减少成人肥胖需要从小开始抓起。当然，也不能太晚添加辅食，满6个月后如果不及时添加辅食，容易造成宝宝营养不足，尤其是容易引起缺铁性贫血。

辅食和母乳不冲突

满6个月宝宝添加辅食，应建立在继续母乳喂养的基础上，也就是在继续母乳喂养的同时添加辅食。妈妈们要注意， 母乳喂养的宝宝半岁时需要添加的是米粉、鸡蛋、肉等，而不是配方奶。 对于配方奶喂养的宝宝，需要在继续配方奶喂养的基础上添加其他食物。

宝宝添加辅食后，奶量确实会有所下降，但刚开始添加辅食时，还是需要保证每天奶量在600 毫升以上，1岁时可以减少到500毫升。

辅食首选富铁食物

辅食多种多样，应该如何选择呢？目前认为宝宝最先添加的辅食应该是富含铁的食物，如强化铁的婴儿营养米粉、富含血红素的瘦肉，蛋黄也是不错的选择，蔬菜、水果可以少量尝试，推荐选择绿色、橙色的蔬菜、水果，粗粮、杂粮可以等宝宝稍大一些再尝试。

另外，由于半岁以后宝宝仍处于快速生长期，但消化吸收能力较弱，胃容量也小，因此，半岁以后的宝宝需要先保证动物性食物的摄入，在继续喂给母乳或配方奶的基础上，每天一个鸡蛋，25～50克肉类。

依宝宝喜好添加辅食

在给宝宝添加辅食时，家长往往比较关注宝宝应该什么时间加辅食，应该选择哪种食物，应该吃多少，却忽略了辅食是给宝宝吃的， 宝宝愿不愿吃才是关键。

虽然目前推荐宝宝首先添加的辅食应该是富含铁的泥糊状食物，如婴儿营养米粉等，但并不是每个宝宝都爱吃米粉，蛋黄、瘦肉粥等也是可以备选的食物。妈妈应该让宝宝尝试不同的食物，看宝宝对哪种食物更感兴趣。

辅食吃多少也应该由宝宝决定

对于足月出生的健康宝宝来说，添加辅食比较合适的时间是在满6个月时。相比从满4个月或更早就开始添加辅食，满6个月添加辅食的宝宝较少发生超重、肥胖。

超重、肥胖是目前全世界都面临的健康问题，减少成人肥胖需要从小开始抓起。当然，也不能太晚添加辅食，满6个月后如果不及时添加辅食，容易造成宝宝营养不足，尤其是容易引起缺铁性贫血。