自控力UP实践营——每天10分钟，7天提升你的自控力！

2017年已过六分之一，度过了接近一个月的满血复活后，如果你正在出现以下信号：

• 每日计划开始拖延……

• 早睡早起开始因为各种理由延后……

• 工作迷茫、焦虑感开始冒芽，情绪开始回归去年的状态…

那要注意啦！拖延求稳的本能力量正在影响你。如果你不希望2017年后面的六分之五碌碌无为一会儿就没，建议你看看下面的建议：

橙子效能提升月给你带来的第一个计划践行方案——『7天体验自控力up』

这是一场带你践行提高自控力和执行效率的热身训练，教你从本质上认清自控力的作用机制。附带最简单、最好用的每日计划小工具——『三件事』的使用教程。

希望能给你一整年的科学引导力量：一起正确打开计划实现道路。

课程导师

古典

新精英生涯创始人，橙子学院创始人

生涯规划师

著有百万畅销书《拆掉思维里的墙》

《你的生命有什么可能》

课程适合谁

如果你希望自己每天都能被记录

如果你正在寻找帮助计划执行和记录的工具

如果你不希望自己盲目死磕，而是找到正确的坚持方式

每天十分钟，这堂自控力up应该会很适合你

课程内容

古典老师为提升自控力打磨的7小节自我管理课程，即学即用，只要每天十分钟，让你用最快的速度和最简单的方式提升每日成就感和幸福感：

Day1『自我管理』如何正确开启

Day2  每天三个小目标，就用『三件事』打卡

Day3  高效做事需要『结果心态』

Day4  三件事的PDCA带你螺旋上升般的进步

Day5  有效记录和回顾的小技巧

Day6  如何破除目标渗透和拖延

课程实践

关注“橙子成长联盟”，左下角点击进入三件事，每天记录回顾三件事：

• 拆分细化梦想清单，每天设定三个小目标

• 睡前回顾目标实现情况，收获当日成就和幸福

• 7天，找到靠近梦想的力量——自控力

自控力UP任务挑战

效能提升月（2、3月）内，连续7天『三件事』打卡，即可获得『自控力up橙长认证证书』哦~

橙子三件事工具已经有很多小伙伴在用了，有的已经坚持了三百多天！

之前在勾搭我们橙子用户做调研的时候，还有个妹子非常激动地跟我讲：“我很喜欢三件事，我都安利了30多个朋友和同事一起媒体用三件事打卡了！”

还等什么呢？！快来一起加入吧！

学习方式

连续7天，每天十分钟

听课+打卡，带你提升自控力

你可以选择——

自由学习：每日自动完成课程学习，利用“三件事”工具打卡

入群学习：加入专属微信群，在组长的带领下，互相讨论和监督提醒

如何报名

课程时间：2月27日~3月5日（7天）

课程价格：¥29（橙子会员免费，非会员可以寻求同伴帮助，邀请5位伙伴为你学习加油即可免费参与）

报名方式：点击“阅读原文”即可报名

（注：非会员请关注“橙子成长联盟”服务号，点击菜单中的“去上课”完成学习）

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