热水泡脚的时候加点它，三天逼出体内湿气，可惜很少人知道！

随着现代生活节奏加快，人没什么大病，就是早起不适，动不动就这儿疼，那儿酸，这是怎么回事呢？

清晨起床，如果感觉 胸闷气短、头昏脑涨 ，刷牙恶心想吐，就说明你的身体内有湿了。体内湿气重还会表现在 肌肉酸痛，容易疲劳，身体虚胖。

中医有一句古话：千寒易去，一湿难除。吹空调，吃冰冷食物，饮食不节、居住潮湿，都是加重人体内湿气的元凶。如不能及时排出，就会困在你的身体里从而造成隐患。

究竟湿气有多可怕？

湿气上行，则会长斑长痘、油光满面，湿气下注，则会引发一系列疾病，损伤身体。湿气在皮，会引发湿疹等皮肤病，湿气入骨，则引发关节炎、肩周炎等。

湿气在内首先会侵犯脾胃，然后停留在肾，继而湿气会侵犯心肺，同时，湿气下侵肝，胆，膀胱，五脏六腑，无一能幸免。

而在国内流行的除湿方法中，拔火罐是较为常见的一种。但经常拔罐会耗伤人体正气，严重的还会适得其反，还容易损伤皮肤，造成无法挽回的后果。

在我国两广一带分布的少数民族瑶族，他们生活的地方为多雨多雾的大山， 湿气严重，易受到疾病侵袭， 但却是世界著名“长寿民族”。

长期处在湿气严重的多雨多雾地带，身体却为何还如此好呢？

那是因为他们有 世代传承的秘方，具有代表性的就是“三泡药浴”。

瑶族的妇女一般都生育有几胎，但得妇科疾病的却很少， 她们都用大瑶山的药草来治愈和调养， 在世代的摸索和积累下，形成了自己的一套民族医药。

产后的瑶族妇女3天后便可下地劳作，上山砍柴， 而且 体型苗条，面色红润，不会有月子病和妇科问题。

2008年，瑶族药浴正式列入非物质文化遗产中。

2017年蒙老受邀参加央视魅力品牌！

他叫蒙义德，出生在广西省桂平县的大瑶山，大家都叫叫他蒙老。

对于大瑶山里的药材，蒙老有着深厚的感情，他是一名瑶医，传承了瑶药洗浴的土办法，平时邻居有不舒服的，蒙老会把晒干的中草药配好，磨成粉拿去送给他们！

1985年蒙老从医科大学毕业，意识到西医本身的局限性，毅然放弃了城市里医院的工作回到家乡，跟随师傅学习当地草药， 传承和发扬瑶浴文化。

其实从 采摘 这一步，就已经开始决定最终瑶浴包的药效了。

不同的草药，是深挖，还是轻取。草药根、枝、皮、花头、叶，各部位的药用价值各有不同。选取哪里，大瑶山的采药人，都深谙其中的讲究。

当然了，采药只是个开始。瑶浴配方需要用到的药材，多达 35 种，而且并不长在一处。村民们 跋山涉水，走遍多个山头，才能采集到完整的药材 。往往一套瑶浴药包，需要 数次上山 ，才能备齐。

所有精心采集的药材，带回家里，还要经过一重严格的把关——那就是 蒙义德师傅 的把关。

蒙老的师傅80岁了，是 金秀县有名望的瑶医 ，也是瑶浴非物质文化遗产继承人。他行了一辈子医，不太会说普通话，但对于大瑶山上的药材，如数家珍。

他观、闻、摸，判断药材的新鲜程度，择除不好的，只留下精华。

先将几十种 药材分类、清洗、晒干 。

接着打成粉状、数次过筛，确保药粉的细腻。

最后，根据祖传秘方搭配比例，按每次泡浴所需的用量，装入 棉纱 制成的药包里。

只有经历这么多道工序，才能保证最终送到使用者手里的药包，在热水的作用下，释放最佳效力。

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（限前20）

瑶族人生活的地方 高山、常年多雨、多雾，气候潮湿，容易受疾病的侵袭

生活在这样一种特殊的环境中，渐渐学会了识别各种草木的性质，利用草木的枝、根、皮、叶、花朵医治疾病，经过世世代代的摸索，形成了一套民族医药。其中最具代表性的就是神奇的“瑶浴”，它是瑶族的 千年传世古方。

族人深深受到这些草药的裨益， 百姓几乎不出山看病，有点什么毛病，就用当地采的草药，轻而易举地解决。

城市里的人，平均犯疾病的概率达百分之八十以上，而居住在深山老林里的瑶族人，在恶劣的医疗环境下，通过常年泡浴，犯病的比率却不及百分之十。

瑶家的瑶浴粉，草本全部是 野生的，按季采收 ，春夏枝叶，秋冬藤根！

配方是祖先 传承下来的秘方 ， 全手工泡製 ，纯野生草药不添加任何添加剂，对身体的调理自然是很好的。

但是外卖外面市场上有一些使用廉价的不地道原材料和配方的瑶浴，非但大家用了起不了作用，還坏了大瑶山的名声。

黑心商家在药包里掺杂残渣，石头 ▼