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胯下运球总失误?主要原因是落点!6步帮你解决他!

野球帝  · 公众号  · 篮球  · 2020-01-02 09:59

正文

最近有兄弟问,胯下运球总是被腿卡到,怎么办?没关系,帝哥给兄弟们安排一期胯下运球基础教学

这期内容非常干,胯下运球不熟练的兄弟们一定跟着好好练!
卡到腿的问题所在,主要是因为球的落点,胯下运球时,球的落点应该在双脚之间连线的中点
太靠前,或者左右偏移,都会很容易失误
兄弟们想要学会或者提高胯下运球,可通过以下6个动作,循序渐进,直至熟练
【1】胯下绕球
连续胯下绕球,熟悉动作,提高球感
【2】胯下放球+合球
胯下运一下,迅速合球,加强对球的落点控制
【3】调整后胯下运球
运球数次,直至运稳后,胯下运球一次,然后合球
【4】减少调整次数
连续完成动作,取消合球
【5】连续胯下运球
练习时,身体避免扭动,强化运球手感
【6】分腿步+胯下运球
结合脚步训练,提高手脚配合能力,契合实战动作训练
组数和次数建议每个动作50次,做3组
整个过程由易到难,相信兄弟们能够坚持练习的话,胯下运球再也不在话下!
感谢兄弟们观看!
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