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胸练到什么程度才算合格？网友的标准让人崩溃！

肌肉训练营  · 公众号  · 健身  · 2019-12-22 09:40

正文



终日沉迷于练胸的你究竟知不知道，胸要练到什么程度才算合格呢？ 其实这个情况因人而异，我只能说，不影响正常生活就好。 然而，脑洞大开的网友们却用自己的身体给出了答案……


女网友版


我能把手机放在胸上！
这个大小算不算合格？
▼


当然还要拉上闺蜜一起！
▼


放手机算什么？
我能放iPad！
▼


你送我多少，
我就能放多少！
▼


喵喵，上！
▼


你们都弱爆了！
我要用胸撑起整个世界！
▼


男网友版


胸上放手机？
别以为只有你们女人才可以！
▼


iPad也不在话下好吗？
▼


手机只放一个怎么行？
至少两个起啊！
▼


手机iPad一起来嘛！
Come on！
▼


简直辣眼睛！ ！ 咳咳，这个纯属乱入！


看了这么多舔屏级照片，是不是有点儿热血沸腾了？现在就来教你用最简单的方法把胸练得更完美！



对于练胸来说，最简单的当然就是俯卧撑了！不需要任何的器械，随时随地想练就练！它不仅需要用到手臂、臀部、腹部、胸部等几处肌肉的组合，而且对于胸部的刺激也非常大！


而且俯卧撑也可以玩出很多姿势，
并没有你想的那么枯燥！


送上 15种 俯卧撑
基本是从易到难，都能掌握
你的胸肌一定大过女朋友！


NO.1 标准俯卧撑




NO.2  宽距俯卧撑




NO.3 窄距俯卧撑




NO.4 上斜俯卧撑




NO.5 下斜俯卧撑




NO.6 单腿俯卧撑




NO.7 击掌俯卧撑




NO.8 慢动作俯卧撑




NO.9 侧边俯卧撑




NO.10 拍胸俯卧撑




NO.11 单手击掌俯卧撑




NO.12 交叉俯卧撑




NO.13 超人俯卧撑




NO.14 背后击掌俯卧撑






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