一到冬季，血压血糖尿酸总会升高？这份指导能帮到您

对于老年人来说，冬天是一年中的一个坎儿。因为气候变冷，体内的脏器功能、激素水平都会发生变化，如果再不注重饮食、保养，很可能出现身体不适。

比如下面这 5 种常见的慢性病，就很容易在冬季出现病情变化，大家一定要引起重视。

冬季降临，血压飙高

冬季气温偏低，血管会发生收缩，血压会随之升高，还可能诱发冠心病、中风等心脑血管疾病发作。

进入冬季后，建议每天测一次血压。如果血压总是高于 140/90 mmHg，说明原来的药物不足以把血压控制在正常范围内了，要在医生的指导下适当增加降压药。

除了调整药物，生活上也要有所调整：

• 及时增加衣物，注意保暖，户外活动最好选择温暖的午后。

• 冬天吃饭口味重，一定要注意限制油、盐的摄入量。

多吃少动，血糖难降

糖尿病患者一年四季中冬天血糖最高。因为寒冷会刺激升糖激素的分泌，而且冬季食欲大增、但运动量减少，所以很容易导致血糖升高。

进入冬季后，建议每周至少监测 1～2 次血糖。如果发现血糖过高（如餐后 2 小时血糖 ＞ 10.0 mmol/L）, 要在医生的指导下适当加药。

此外，糖尿病患者在使用暖宝宝、电热毯等取暖设备或泡澡、泡脚时，要格外小心，以免发生烫伤，发展成很难治疗的糖尿病足。

在使用取暖设备前，可以把温度调低；取暖过程中不要睡着；取暖后要记得检查一下皮肤有无发红、烫伤。

大吃大喝，痛风发作

很多痛风患者都有冬天发病、在睡梦中痛醒的经历。

血液中的尿酸沉积到关节中，会引发关节疼痛。冬天，吃火锅、喝热汤的次数会增多，不注意的话，尿酸水平会有升高。

痛风患者进入冬季后要注意以下几点：

• 注意保暖，特别是肢体末端，如手、脚、耳朵等。

• 冬天喝水少也不容易感觉渴，所以要提醒自己定时喝水，帮助尿酸从小便排出。

• 低嘌呤饮食不能忘，动物内脏、浓肉汤、羊肉海鲜火锅汤等都得远离。

• 降尿酸药物不要随便停。
  

环境萧瑟，更添抑郁

抑郁症是一种常见病，全世界约 1/7 的人都遭受过它的困扰。

一般来说，秋冬季节是抑郁症发作、加重、复发的季节。可能与冬季日照减少、体内激素水平紊乱有关。

如果抑郁症患者的病情变化有季节规律的话，要在医生的指导下提前增加抗抑郁药的剂量。

抑郁症患者病情严重时，可能没法主动配合医生治疗。这时候，亲人朋友一定要多多关照，注意患者病情加重或复发的征兆，如吃不香、睡不着、情绪不稳、身体疼痛、体重减轻、疲劳乏力等，督促患者就医、服药。

天寒地冻，甲减加重

甲减是由于甲状腺激素分泌不足导致的，而甲状腺激素负责控制机体产热。

冬季气候寒冷，机体对热量和甲状腺激素的需求增加，往往会导致甲减病情加重。

另外，甲减有一种很严重的并发症——「黏液性水肿昏迷」，几乎都发生在寒冷的冬季。这种并发症如果得不到及时的治疗，很有可能会导致死亡。

所以，气候变冷时，特别是感觉怕冷、嗜睡、疲乏、水肿等甲减症状加重时，要去抽血查一下甲状腺功能。如果促甲状腺激素 TSH 超出了正常范围，要在医生的指导下增加甲减药物。

除了调整药量，甲减患者冬季饮食也有讲究：

• 要补充足量的优质蛋白及铁质，在食材上可以选择鸡蛋、牛奶、瘦肉、淡水鱼虾等。

• 同时要少吃高脂肪、高胆固醇食品，比如猪油、人造奶油、鸡皮鸭皮等，以免加重因甲减造成的高血脂。

有上面这 5 种疾病的朋友，要多多关注自己的身体变化，有不舒服及时看医生。

如果身边有生这些病的亲友，不妨在寒冷的严冬给他们送上一句暖暖的问候，提醒他们定期复查、调整药量。

责任编辑：张琲琲

图片来源：123rf.com.cn 正版图片库