“饿”是一种重要的养生方法？适当饿肚子，竟有这么多好处……

很多疾病，都和过度饱食有关。

例如感冒，有时候吃多了，积了食，再受点风寒，很容易引起感冒。而感冒后，如果清一清肠胃，适度饿肚子，反倒容易痊愈。

相反，若是一味想着补充营养，多吃点东西，好增加抵抗力，结果反倒会加重感冒。

再比如，大多数人都有脾胃虚弱的问题。脾虚胃寒，也都是饮食无度引起的。

脾胃长期处于过劳的状态，得不到适当的休息，功能自然日益消退。久而久之，就成了脾胃虚寒的状态。

又如糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病，都与饮食无节制有密切关系。

过度的烟酒，更可导致全身很多器官受损，引起 180 多种常见疑难病。若要从根本上解决问题，还是得管好嘴巴，饿饿肚子。

少吃一点，吃到七八分饱，这确实对健康有利的。

晚饭早吃，最好吃到 5 分饱

提倡大家晚饭最好在晚上 7 点前解决，避免晚餐吃的太晚给身体带来疾病！

过了 7 点，肠胃消化的黄金时段已过，胃液减少、胃动力变差。这时候 " 补吃 " 晚餐，要比正常晚餐吃的更少。最好只有正常晚餐的一半，也就是 5 分饱。

这种感觉就是" 刚吃到爽 "，就要放下筷子停嘴。

若是经常晚餐吃太晚或太饱，必然造成胃、肠、肝等脏器，在睡眠时仍不断地工作且传递信息给大脑，使大脑始终处于兴奋状态中，进而造成多梦、失眠。长期下来，就会引发神经衰弱等疾病。

适当饿肚子，可以让身体的器官得到休息

病从口入，很多时候，疾病的发生不是因为吃得不够，反倒是因为吃得太多。在不少古人的医书中，都将暴饮暴食、大鱼大肉称之为 " 烂肠之食 "。

每个人都想自己健康长寿，就需要遵循古训，做到 " 食饮有节 "，五味清淡可养五脏，幸福就从口入了。

富养精神，穷养身体，这是现代人养生的不二法门

多看些有营养的书，有益我们修心养性。

让精神世界更加丰富；少吃点大鱼大肉，适当饿肚子；做一些适合自己的养生功法，才能保持全身经络通，气血活。

有了一个健康的好身体，才能实现长寿的目标。

来源：全新上线的ZAKER哈尔滨

扫描下方二维码可以下载ZAKER的APP

最新最快最权威最实用最好看最时尚最潮流最……

一切及其他的哈尔滨新闻，

24小时不间断提供，

坐拥1.9亿用户！

看哈尔滨的大事儿，咱们这里就够了

全掌握，看ZAKER哈尔滨就够了