专栏名称: 贺嘉老师

长江商学院CEO班演讲教练，500强高管私教。原来事情还可以这样做，教你如何成为一个不按套路出牌的人

演讲小白如何克服演讲紧张？

贺嘉老师 · 公众号 · · 2020-01-28 20:32

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前段时间，朋友小智发了个视频给我看，然后在微信里连发了无数个哭的表情，接着就是一句话：作为一个演讲小白，我容易嘛！刚刚真的想找个地方钻进去，在台上的表现跟视频差不多······

看完视频，我才知道他刚刚在年会上作为年度优秀员工发言，结果手抖得厉害，要说什么全忘了。

其实，不光是小智，大部分缺少演讲经验的人都会有相同经历：

1.上台紧张，心跳加速，手抖的厉害

2.演讲时候突然忘词，临时又组织不起语言

3.说话缺乏逻辑，说半天别人还是一脸听不懂

以上都是演讲小白会面临的“大问题”。是的，在他们眼里，这些真的是要命的大问题，甚至怀疑自己就不是演讲的料，这辈子注定不会说话。

其实，每个人天生都会表达，这是一种可以经过练习习得的技能。并不是如演讲小白所想，不可改变。

今天我要给大家介绍一位学员，他就是演讲小白“逆袭”的故事。通过了30天的演讲训练营学习，他也做到了“一鸣惊人”。

他是一个农村出来的孩子，父母培养三个孩子读书上学非常不容易，家庭经济状况负担很重！好不容易毕业了，先在一个亲戚那里帮忙了一两年，然后去其他的公司工作了两年，收获不大，经济状况也并没有改变多少。

因为一颗不安分的心，想要改变生活改变命运，便开始自己创业！但自己却是一个三无人员（无人脉，无背景，无资金），因此创业初期非常辛苦，跟女朋友在城中村租住了好几年，挑租金便宜的小房间住，吃便宜的清汤面，日程安慰自己这样比较清淡，不容易上火。

就是这样一个普通话不标准，性格内向，也不够自信的学员，他叫光阴的故事，来到贺嘉演讲训练营，挑战自我，开启了一段全新的旅程！

在入营初期，他按照作业要求盘点了自己的限制性信念：

1.普通话发音不够标准

小时候上学的时候，老师很多都是用方言进行教学，因此他讲出来的普通话都带有浓浓的地瓜腔。在公众场合别人一听到他讲话，就会眼前一亮，用一种略带戏谑的语气问他说：“你是不是某个地方的人呢？”这个限制性信念会让他自己认为自己说话不能被准确理解，别人听不懂。

2.性格内向，讲话过分紧张

光阴的故事说他其实是一个性格有点偏内向的人，跟熟悉的人可能会侃侃而谈，但是如果遇见陌生人或陌生的场景就会拘谨甚至有点紧张，上台介绍或分享的时候，就会遭遇【5发状态】，那就是双腿会 发抖，双颊 会 发烫，声音 会 发颤，思维 会 发散，听众会发火。

3.觉得自己不够优秀

过去他总是认为自己不够优秀，别人那么好，分享出来的东西不一定能够影响到别人，让别人有所收获，就干脆很多时候不说，不去分享。

可当他来到了贺嘉老师的训练营，他真正开始改变。他说：坚持打卡不是目的，决心改变才是！

每天打卡都需要录制视频，于是他就通过这种方式克服介意自己口音这个心理障碍，一遍又一遍地录语音，直到能流利通顺才正式提交。

他勇敢面对自己的不自信，不但直面困难，而且高质量完成录制的打卡视频，每一天的打卡内容都是根据课程所给的点，精心细致打磨之后，才放到打卡程序上面。

不但录制打卡视频，还参加了训练营的演讲比赛，精心打磨自己的演讲稿，三分钟的视频。

一口气写了一千五百字，发现字数太多，便开始删减，减到几百字，录完之后发现超时了。

于是又再一次进行讲稿修改删减，直到最后自己觉得满意为止。也多次获得了点评官和运营官的认可，作业质量也是稳步上升。

从一次一次自我肯定中获得了自信，现在的他也能自信的面对镜头，克服自己的紧张内向，大胆地讲出自己的故事。

当我们看到一只内向的他主动报名演讲比赛，并且从容淡定地进行演讲，他确实做到了“一鸣惊人”。

光阴的故事在演讲比赛直播现场侃侃而谈

在为期一个月坚持不懈地努力之下，光阴的故事打破了本来的认知，比如以前会认为说演讲是目的，现在转变为更重视自己的影响力，而非演讲本身。所以真的想提高自己的影响力，打造个人IP，一定要借助演讲和写作这两个方面。

另外一个收获就是这次的训练营突破了他的舒适区，坚持每天打卡写作业，养成了可以自律坚持的好习惯。

他自嘲道，自己是一个比较懒散的中年男，现在开始有了真切地改变。

只有自律才能自由，幸运的是他现在从0突破到了1，希望以后的能从1突破到100，建立自己的个人影响力。

光阴的故事，就是无数小白演讲者的故事。虽然过去没有演讲经验，缺乏演讲技巧，但是也可以通过学习达到“一鸣惊人”。

那么如何像光阴的故事一般打破这种演讲“小白阶段”，逐步迈向演讲高手阶段呢？

说实话，如果只是给你鼓励，或者让你自己练习，是达不到效果的。否则你也不会看到这么多人为演讲发愁。

贺嘉老师在训练营里的课程跟打卡作业，都是专门为演讲小白攻克演讲难题准备的：

1.对症下药，先帮你找出问题

很多演讲小白只知道自己不会演讲，除此之外，对自己没有一点了解。

其实你不擅长演讲，可能是自信不足，可能是素材积累不足，也可能是缺乏逻辑。但是你自己不会去深究背后的原因。

在贺嘉演讲训练营里，贺嘉老师前期设计的作业是“排雷”，帮助你先找到自己演讲的底层问题，让你有意识地进行针对性练习。

2.刻意练习+有效反馈

我相信很多人都坚信“结果是练习出来的”，但为什么还是那么多人不坚持练习演讲呢？不仅仅缺乏方法，还少了有效的反馈。导致自己不知道坚持的方向正确与否，也因为没有人反馈，失去了练习的兴趣。

贺嘉老师安排了专业点评官，每天会针对大家的演讲练习针对性地给予反馈意见，让你在有反馈的环境中加强练习。

3.让你学了马上能用起来

也许你平时也练习了不少，但是关键时刻发现都用不上。

演讲小白如何克服演讲紧张？

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