不知从什么时候开始
我们开始习惯了健康的生活习惯
那就是早起一杯水
虽说晨起空腹喝水是个好习惯
但究竟是先喝水再刷牙？
还是先刷牙再喝水？
对此
不同人各执一词
喝水有什么好处
早晨醒来空腹喝上一杯白开水
可以清理肠胃
补充代谢丢失的水分
有人还认为喝上一杯白开水
能带走口腔中的消化酶
有助于刺激胃肠的蠕动
促进消化，利于排泄
尤其是对于老年人来说
早上醒来喝上一杯温水
对于心脑血管等疾病有一定的帮助
温水不仅可以补充水分
而且还能降低血液的稠度，稀释血液
促进血液的循环
让人一天都有好精神
建议
当我们在夜间休息的时候
残留在牙齿上的食物渣
会与唾液中的钙盐相结合
时间一长容易形成菌斑及牙石
就会影响牙齿的健康
加上早上不刷牙就直接喝水
这些细菌不就被“喝”进肚子了吗
一个字：脏
有些人又有疑问了
刷牙不是会把口腔中的消化酶带走吗
不用担心
当我们睡着之后
唾液的分泌也越来越缓慢
分泌的消化酶也只是一点点
消化酶是我们吃东西的时候
才会帮助我们消化食物
当我们不吃东西或者是睡觉时
它也会跟着停下来休息啦
不要以为只有口腔中有消化酶
真正储藏消化酶的地方是在肠胃中
所以啊
不必担心刷牙会带走口腔中的消化酶
这并不会影响什么
的确
虽说早上空腹喝水好处多多
但小编还是建议大家喝水前先刷牙
不要一起床就咕噜咕噜喝上咯
为了良好的生活习惯
先刷牙，再喝水
你们都记住了吗
晨起空腹喝水可以养生
但也勿忽视口腔卫生
跟着小编
健康喝法喝起来
早起喝一杯水，可能很多人都觉得是有利于身体健康的，但事实竟然是毁身体？关键在于一个“凉”字。
早上有喝水习惯的人，一般都喝凉开水。专家就说了，按中医理论，早上是升阳气的时间，这时候一杯凉水最伤阳气。
“阴气”、“阳气”都是中医的理论，虽然从科学上你很难给它一个划分，但是老祖宗的经验也不能完全否定。人的体温差不多在37度左右，体内温度可能稍高，你喝一杯只有几度的凉水，肯定要从你的体内带走大量的温度，这是一个比较大的刺激。早上是人体刚刚复苏的时间，血液循环、血压、内脏功能其实都还在恢复中，这个时候如果有一些内部的刺激，确实容易不舒服，引起一些慢性疾病也不是没有可能！
早上是一个比较特殊的时期，别说内脏功能了，有些变化甚至咱们自己都可以测量出来，不信大家可以做做下面这个实验：
睡觉前量一量体重，睡觉起来后再测量一次。
你会惊奇地发现，早上身高比晚上要高，早上体重比晚上要轻，而且还很明显！这个现象显示，人的身体在不同的时间各方面功能和状态确实有不小的差异。
所以，早上少喝凉水是正确的，别给自己整出这么大的刺激，喝点热乎乎的豆浆和牛奶不好吗？另外，早上最好也不要洗头，早上洗头对人体也有一个刺激，会导致血液循环比较剧烈，可能引起头痛问题。如果洗完头后头发没有擦干就出门，水分蒸发带走大量热量，那几乎100%会头疼！
总而言之，早上你的任何行为都要温和。你可以喝一杯水，别太凉；可以运动，但不要太剧烈；可以吃肉，但不能太腻，机器都有一个预热的阶段，人体就更不能太随意对待了。
给大家说说喝水的建议。首先，凉水喝多了确实不好，不管什么时候。尤其是那种冰镇饮品，冰到透心凉的，身体素质不好的人喝着就能感觉到头痛，这是身体不适的一个信号。有关喝水的建议，总结如下：主要是糖分太多，而且还容易加速钙的流失，专业的运动员、健身爱好者几乎从来不喝碳酸饮料，会影响职业生涯。
口渴已经是身体缺水的信号了，渴得越厉害，身体缺水越严重。有些人工作起来就忘了喝水，渴到不行才开始喝，其实稍微有一点口渴就应该喝水了。
运动完很多人习惯就是猛喝水，甚至能一口气喝好几瓶，这样容易出现喝水太多现象。喝水太多也不行，会加快体内微量元素流失，还容易胃胀。
建议大家早上多喝温开水，这样才有养胃的效果。
