万万没想到女明星也逃不过真·脱发！

前两天，沈梦辰发微博说：“虽然发量很多，也抵不过斑秃的来袭…...我的工作焦虑很容易上头…...怎么说呢？没有毛囊的头皮就像没有企鹅的南极，只是剩下苍白和冷...…”

虽然姐的文案略带调侃，但斑秃的悲伤还是肉眼可见。

其实，就跟梦辰说的一样，斑秃这件事跟发量还真没啥关系。

斑秃的形成更多的是跟个人免疫力、遗传、情绪紧张和内分泌相关，而梦辰就是因为精神压力和作息不规律导致的头顶斑秃。

专家称沈梦辰头顶呈现的“圆形”脱发，属于“寻常型”斑秃。

这种斑秃虽然并不属于多发病例，但是随着现代人工作压力和精神压力的增加，斑秃患者也有逐年增多的现象。

在现代生活的高压下，仍想要保证秀发和头皮的健康，要芭姐说不论是日常生活方式还是洗护保养都得跟上~

不想小小年纪就被脱发、斑秃困扰？赶紧跟芭姐看看怎么做好预防吧！

别怕！！

其实人人都脱发

说起脱发大家都会觉得害怕，但其实我们身体每天都在进行着正常的脱发过程。

为了维持头发的有序生长，进入退行期及休止期的毛发就会随着时间推移自行脱落，而新进入生长期的毛发则会紧接而上继续生长。

cr：@柴知道

所以，在正常情况下，毛发的生长和脱落会始终处于动态平衡的状态，即便每天都有落发，只要数量不超过100根也不必过于担心。

而让我们谈脱色变的那种脱发，其实是指病理性脱发。

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比较常见的是 雄激素性脱发， 正常人如果分泌雄性激素过多，由它产生的一种物质——二氢睾酮（DHT）和它的受体相结合就会导致毛囊萎缩。

从而令毛发变细、变软、发黄，更加脆弱容易脱落，由此引起脱发！

这种脱发也被称为脂溢性脱发，它会有一定的遗传原因，但除了与体内的雄激素水平有关之外，也会因为皮脂腺分泌过于旺盛而堵塞毛孔等因素导致。

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其次，就是沈梦辰这次遇到的斑秃。

前面提到过，它的形成更多的是跟个人免疫力、遗传、情绪紧张和内分泌相关，寻常型斑秃 部分患者可以自愈，无须过度担心。

除此以外，还有休止期脱发、生长期脱发、牵拉性脱发、疤痕性脱发等，后两种顾名思义，而前两种更多是跟术后、精神刺激及服用药物有关。

所以，一旦确定病理性的脱发成因， 我们在谨遵医嘱的同时也要兼顾调整好生活方式并结合好养护。

拒绝年纪轻轻就秃头

先从生活习惯下手

·杜绝熬夜，劳逸结合

熬夜直接关系着我们身体正常的代谢功能，会让我们的头皮油脂分泌过多，影响头皮环境。

更严重的是没有充足的睡眠也会让我们的精神压力无法得到更好的缓解，从而引发跟梦辰一样的神经性脱发。

在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生改变和营养不良，从而导致毛发生长功能抑制，毛发进入休止期而出现斑秃。

专家指出，斑秃患者除了 通过控制脱发、促进毛发再生的糖皮质激素局封，更 要注意可能的诱因，缓解压力并注意休息。

下次在压力过大的时候，一定记得要调整好心态做好放松，不要再熬夜伤害自己啦~

·做造型，别太用力

在做发型时，不要用力拉扯发丝 ，让头皮有牵拉感也容易 造 成毛囊受损，从而发生牵拉性脱发的问题。

·刺激性成分，不要接触头皮

做造型时，不光是力度需要注意， 也尽量 不要让 含有刺激性成分的产品直接接触到头皮。

刺激成分长时间接触头皮会让发质变得干涩，而对于本身就有脱发问题的宝宝们来说更是容易加重头发的脱落！

甚至，包括公共泳池的用来杀菌消毒的漂白粉也是一种刺激性物质，下次在游泳馆一定要记得戴上硅胶泳帽保护秀发和头皮哦~

·头发也怕紫外线

日光中的紫外线不仅会对我们的皮肤有一定伤害也会对头发造成损害。

经常暴露在没有遮挡的室外，会让发质变得干枯发黄，尤其是在阳光比较强烈的春夏季，可以戴上遮阳帽阻隔紫外线~

除了日常习惯，平日里的养护也需要认真对待。

洗护重点要找对

头皮比秀发更需要呵护

对待头皮和秀发要轻柔，洗护保养时，同样要切忌用力过猛。

由于发丝能够直观地体现发质，很多人都重点关注在发丝的养护，但其实最需要保养的应该是头皮。

在洗发时，水温要控制在40摄氏度左右最佳， 有脱发问题的宝宝们可以尽量选择成分温和的洗护产品，避免芭姐上面提到的刺激头皮的问题。

适当对头皮按摩能够起到舒缓的作用，从而减轻头皮的压力，让秀发更健康地生长。

明星推荐： Angelababy之前就分享过一款专门针对脂溢性脱发研制的洗发产品——kimrobinson DHT阻断洗发水，这款洗发水里成分包含11种DHT阻断剂，能够有效地抑制DHT的活性。