看看他的E罩杯，就知道男生光练平板卧推的后果有多忧桑！

胸肌是最容易看出锻炼痕迹的地方

平胸而论，不管男人还是女人

练出大 胸器 的都更能吸引人

但是跟女生不同的是

男生要的胸可不是 粒大饱满 的

练就一身“铠甲”方可

回眸一笑百妹生

........

有一则视频之前传遍朋友圈

肌肉小哥平躺在凳子上专注做着哑铃上推

不过显然更吸引人目光的是小哥饱满的E罩杯

简直是让妹子都痛哭的节奏

原来啊

有一个小伙子在健身房做卧推的时候 吸引了大家视线

难道大家没见过肌肉男吗？

据说 平板卧推 是小哥的最爱

同时过多的进行了平板卧推

日积月累之下

于是就练出了 连妹子都自叹不如的E罩杯

这傲人E罩杯

这弧度一般尺码的内衣都HOLD不住啊

扶我起来，我还能笑

胸大肌不应该是很MAN的吗？

为什么小哥的胸肌小哥这胸肌浑圆饱满

有一种怪异的感觉呢

简直不能更骚气了

让人一种抑制不住的想摸摸的欲望

一定手感很不错

哈哈哈

这两座山丘，简直傲视群雄啊

哈哈哈

不过有这样的苦恼的也不止小哥一个

本来应该大气磅礴的大胸肌变成E罩杯

那到底是哪个环节出了问题呢？

让我来为大家科普一下

他们这样的胸部专业名词叫做 ： 卧推胸

究其原因呢

是有些健身的朋友们常年喜欢做俯卧撑和卧推

造成胸肌中部过于发达

所以就会变成这样滚圆的形状

类似女性的乳房

虽然也是胸肌

但看起来怪怪的

真正的男性胸肌应该是这样的

所以大家在练胸的过程中

除了在意胸肌的大小

均匀地受力更是关键

不然一不小心变成E罩杯就悲剧了

那有什么解决办法吗？别慌

那下面我就来为大家介绍一套

可以避免出现这一尴尬状况的动作吧

这套动作主要训练的是胸肌下部肌肉使胸肌均匀受力

坚持锻炼

好看的铠甲大胸肌就指日可待咯

每组12次，3~5组，每组可休息30s

史密斯下斜卧推

下斜哑铃飞鸟

下斜杠铃片上推

高位绳索夹胸

双杠臂屈伸

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