专栏名称: 南沙365
南沙网www.nansha365.com定位于为南沙百姓生活服务，专注于南沙地区百姓的衣食住行吃喝玩乐游购等，开设了旅游、房产、汽车、教育、健康、求职招聘、分类信息、二手市场、论坛等多个与南沙百姓生活息息相关的栏目
目录
相关文章推荐
开平广播电视台  ·  判了！余华英，死刑 ·  昨天  
开平广播电视台  ·  注意！这些人在开平买房，有专属优惠！ ·  3 天前  
黄埔观察  ·  广州地铁四期，官方有动作了 ·  4 天前  
开平广播电视台  ·  母女俩双双确诊！严重会致死，紧急提醒 ·  5 天前  
深圳交通  ·  更便捷！深汕小漠至海丰梅陇跨市公交专线开通！ ·  1 周前  
51好读  ›  专栏  ›  南沙365

跷二郎腿的6个可怕后果，吓得我赶紧坐直了

南沙365  · 公众号  · 广东  · 2017-06-15 17:05

正文



看点


有多少人坐下来的第一件事，就是翘起二郎腿？这个舒服的姿势也许能让你一时舒爽，却给全身埋下了“健康炸弹”。　　


下面，权威骨科专家就教你把跷二郎腿的伤害降到最低。




受访专家：

上海市第十人民医院骨科主任医师  朱裕昌

武汉市中心医院骨科副主任医师 汪阳



跷二郎腿的6个可怕后果





3
加重静脉曲张


　　跷二郎腿时，跷起来腿的后部及腘窝处静脉受压，静脉回流受阻，静脉压力增高，这些都是造成下肢静脉曲张的隐患。


　　虽然国内外研究发现，静脉曲张主要的发病原因是遗传、肥胖、年龄等，但下肢静脉曲张或水肿的患者不要跷腿，以免加重症状。




4
不利于生殖器健康


　　跷二郎腿时间久了，尤其是穿着紧身裤时，极易导致生殖器温度升高，而男性睾丸的生精功能在高温条件下会减弱，甚至引起不孕不育。


　　女性生殖器在高温环境下也更易感染，增加妇科炎症风险。




6
造成下肢血栓



　　烟民、患有房颤、糖尿病等病的患者，要避免跷二郎腿。这是因为，跷二郎腿会使下肢血流不畅，可能会导致下肢血栓。



　　跷二郎腿也并非一无是处。若骨盆本身高低不平，比如左高右低，建议可以跷起右腿坐着，纠正骨盆倾斜角度。


　　而且，产后女性根据自身情况适当跷二郎腿，可增加骨盆稳定性。




正确坐姿拯救受伤的你



　　如果改不了跷二郎腿的习惯，做到以下几点也能降低伤害。


　　美国2016年奥运水上项目治疗师纳勒什·劳建议，跷二郎腿的时间不超过15分钟，注意两腿交替。而且，每坐1小时，就要起身活动5分钟。


你该这样“坐”



  • 背部挺直，肩膀自然下垂，肘部放松，置于身体两侧。


  • 臀部应该能接触到椅背。


  • 键盘要在你的正前方，鼠标在键盘一侧，电话不要离人太远，最好一伸手就能够到。


  • 在使用键盘鼠标时，尽可能保持手腕平直，肩部放松。



来源 | 生命时报（ID：LT0385）



报料｜美食｜亲子活动｜相亲活动｜求助｜合作

联系微信18988917282

▼

推荐文章
开平广播电视台  ·  判了！余华英，死刑
昨天
开平广播电视台  ·  注意！这些人在开平买房，有专属优惠！
3 天前
黄埔观察  ·  广州地铁四期，官方有动作了
4 天前
开平广播电视台  ·  母女俩双双确诊！严重会致死，紧急提醒
5 天前
深圳交通  ·  更便捷！深汕小漠至海丰梅陇跨市公交专线开通！
1 周前
慈怀读书会  ·  如果最后不是你，就让我孤独终老吧
7 年前
19楼  ·  采草莓+杀年猪+游千岛湖，还住湖景房！买年货居然还有这么多步骤！
7 年前
互联网观察  ·  1月11日互联网深度观察
7 年前
雷峰网  ·  高通骁龙 835 VR 一体机试玩：移动 VR 也能有好的 6 自由度体验 | MWC 2016
7 年前
洞见  ·  男人只愿意为这样的女人付出
7 年前
Sov5搜索   ·   小百科   ·   移动版
51好读 - 好文章就要读起来!