不抱怨的力量，究竟有多大？

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作者：围裙书香

来源：每晚一卷书 （ID: JYXZ89896）

真正聪明的人，从不会为难自己。

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美国《时代周刊》曾联合其他知名刊物，发起一项投票：哪本书对你造成了深远的影响？

其中，有一本书很受欢迎，排名仅次于《圣经》。

这本书，就是美国作家威尔·鲍温所著的《不抱怨的世界》。

他在书中写道：

“抱怨如同口臭，本人感觉不到，但它无处不在。

当它从别人的嘴里吐露时，我们就会注意到；但从自己的口中发出时，我们却充耳不闻。 ”

作者在书中收集了若干实际案例，分析研究抱怨的成因，并提出了解决的办法。

他发现，抱怨是很多人舒缓压力的第一选择，却也是最低级的应对办法。

习惯抱怨的人，错把抱怨当成救赎，最后反被抱怨消耗。

而真正清醒的人，从来不会抱怨。

正所谓： 强者不怨人，智者不怨己。

当你戒掉了抱怨，不再四处诉苦，不再自我内耗，就再也没有什么事能困扰你。

01

• 爱抱怨的人，都过不好这一生。

书中，作者有句话令人印象深刻：

“抱怨，让我们把精力集中在眼前的不公、挫折等问题，而不是解决问题。这是一种充斥着负能量的行为，只会让我们更加糟糕。”

这也是作者对自身经历的总结。

当年，刚进入青春期的他，体重已有100多公斤。

胖让他备受嘲笑，他开始自暴自弃，怨声载道。

明明自己拖延误事，他却怪罪于运气；他找不到好工作，就认为老板不识人；事业不顺，就责怪社会环境不好。

组建家庭后，作者还是一如既往延续爱抱怨的习惯，从未考虑过对方的感受。

最后，忍受不了的妻子只好向他提出离婚。

离婚后，他依然像祥林嫂般喋喋不休，很不受人待见。

无处宣泄的压力让他终日抓狂，身体状况也越来越差。

他不得不静下来深刻反思，最后才知道，是抱怨将自己一步步推向悲剧的边缘。

他总结道：当你抱怨时，你就是用不可思议的念力在寻找自己说不要、却仍然吸引过来的东西。然后你抱怨这些新事物，又引来更多不要的东西。

生活十之八九，并不如意。

吐槽抱怨生活时，看起来让人舒了一口气。

但怨气会形成强大的负磁场，将我们拖入更加苦恼的深渊。

樊登曾经讲过一句话：“ 人都有自证情结，你抱怨什么，生活就会向你呈现什么。 ”

讲不好的事，说不好听的话，意念就会被牵引到不愉快的事上。

久而久之，你就会越过越不顺，最终形成恶性循环。

一个人最大的悲哀，就是用负面语言预告自己的人生。

越是抱怨，越是难过好这一生。

02

• 真正强大的人，从来不迁怨于人。

书中，作者分享了自己成长过程中难忘的经历。

有一年，作者养了多年的宠物狗被车撞成重伤，司机却跑了。

看着小狗被撞得奄奄一息，作者心疼却无能为力。

他抱怨司机鲁莽，犯了错事还不负责；他怪自己和家人，没有照看好小狗，最后酿成遗憾。

怨气搅得他夜不能寐，可最终还是不能改变一切。

冷静下来的他渐渐明白，抱怨并不是让人如愿的灵丹妙药，而是反噬自己的烈火。

他意识到抱怨一无用处，于是，他慢慢平静下来，先接受小狗被撞的事实，积极救治小狗，并开始刻意改变自己。

后来，在一次旅行途中，作者发现汽车引擎突然坏了。

按照以前的习惯，他一定会怒气冲冲地下车，使劲地用脚踹轮胎，并叽里咕噜骂一通，以泄不满。

这一次，他不再破口大骂，而是平静地下车，找出熄火原因，并及时求助，修好了车。

行至荒郊野外时，油箱报警了，等他好不容易开到加油站，发现钱又不够。

他只好拿出所有的钱，准备先加一点油，以解燃眉之急。

没想到的是，此时加油站正推出五折活动，因此作者有幸加了足够的油。

一个个问题让作者难以招架，但他还是保持冷静与克制。

不怨天，不责人，有意识地控制嘴巴，有意识地专注于问题本身。

最终，他克服了所有难关，顺利完成了这趟旅行。

这段不抱怨的经历，成为转折点，为他的人生打开一个明朗的窗口。

作者深刻总结道：

如果你开始采用可以激发心中正向能量的命名，来称呼生命中的人事物，你就会发现，他们再也不会让你烦心，还会给你实质的助益。

我们每天都会接触不同的人和事，总有磕磕绊绊让人闹心难受。

抱怨模式一旦开启，就会产生巨大的蝴蝶效应，将我们卷进深层的恶性循环。

只有把抱怨的时间精力用于解决问题上，再糟糕的事情，都会迎来转机。

有句话说：“ 君子无德怨自修，小人有过怨他人。 ”

弱者总是喜欢挑刺找原因，强大的人则会在事上修炼。

他们从不随意打开抱怨的魔盒，而是懂得及时克制止损。

将时间精力花在刀刃上，提升遇事的能力，哪怕困难再大，你也始终能游刃有余。

03

• 聪明的人，从来不会在抱怨中消耗自己。

《荀子》中说：“自知者不怨人，知命者不怨天。”

命运从无完美，总会给你一些难以收拾的残局。

真正的智者，从不抗拒现实，而是坦然接受与改变。

在书中，作者谈及自己好友霍尔时，充满了敬意。

在39岁那年，霍尔被确诊为重症。

病痛让他花光了所有积蓄，可他的身体还是没有好转。

作者去探望他时，本以为他霍尔会沮丧痛苦，大吐苦水。

然而当作者看到他时，却被他乐观的精神震撼了。

尽管已经十分虚弱，但霍尔还是坚持陪同，带领作者到处看风景。

一只鸟儿经过，一朵花开，都成为他制造快乐话题的佐料，逗得双方捧腹大笑。

在作者眼中，霍尔虽然身体瘦弱，但心态却比普通人更积极阳光。

作者不解，问他为什么经历了这么多苦难，却没有任何抱怨与哀愁。

霍尔却给出了一个令人费解的答案：“今天不是十五号。”

原来，刚刚确诊时，霍尔很绝望，常常通过咒骂发泄不满。

他叹息为什么这么倒霉，恨自己平时没有珍惜身体，抱怨命运多舛。

每天脑子里会有无数个想法，不停地困扰他，令他倍感窒息。

一开始他也四处发泄不满，可这样非但没有让自己的心情好转，反而带给他更多的焦虑不安。

他认识到，长此以往，只会加重病情。

他开始有意识地把关注焦点放在美好事物上，但又怕自己不能立刻根除抱怨。

于是，他给自己设定一个缓冲地带：每个月只能在十五号抱怨，在其他时间必须开心生活。

坚持一段时间后，他发现即便到了十五号，自己也没有什么好抱怨的了。

就这样，怨气慢慢被疏通化解，快乐填满了他的每一天。

在好心情的加持下，霍尔信心倍增，最终战胜了病魔，成为医学上的奇迹。

作者在书中不禁感叹：“ 活出感恩的生命，而非抱怨的生命，就能发挥确保健康的力量。 ”

生活总是在意料不到的时候，给我们一个又一个陷阱。

喋喋不休地抱怨只会不断消耗我们，只有接受与改变，才能一步一步走出困境。

正如俞敏洪所说：

一定要有一种胸怀，就是坦然地接受世界送到你面前的一切苦难、不幸、失败与挫折。

不光是接受苦难，而且要化苦难为生命中一个有机的部分，促使自己成长。

真正聪明的人，对于生命中给予的失败与苦难，他们从来不会抵触，反而视为挑战的机会。

把其中的教训转化为经验和能量，倒逼自己快速适应成长。

那么你所遇到的所有困境，其实都是来渡你的。

04

• 不抱怨的人，才是生活的赢家。

作者在书中提到一个名词，叫“抱怨轮回”。

越是表露抱怨，越容易招致抱怨，最后陷入轮回，反复延续，永无休止。

那如何中止轮回，戒掉抱怨呢？

我从书中总结了几种方法，希望能够帮你彻底戒除抱怨。

1. 远离“抱怨源”。

书中有句话：“下次当你跟一群人在讲话，而有人开始抱怨时，就要特别注意了。当较劲的态势出现，抱怨就会变成一场竞技运动。”

有些人浑身散发着怨气，走到哪，就污染到哪。

他们一旦点燃抱怨的火种，就会有一堆人盲目响应。

这群人看似互相慰藉取暖，实则形成一个巨大的情绪垃圾场。

身置其中的人们，如临深渊，难以独善其身。

只有从一开始远离抱怨源，我们才会减少干扰，从容过好自己当下的生活。

2. 把自己调成静音模式。