走出抑郁症的宝妈，瘦掉32斤后再度拥有了十年前的少女感。

如何投稿？

第18季第06期登场的女神是来自黑龙江省五常市现在北京建筑行业担任人力资源部经理的“雯嘉”，瘦身成果如下：

减肥经历

　　产后一年半一直140斤，减肥六个月，目前体重108斤。今年31岁，身高168，有个3岁的女儿。

减肥原因

　　我生完孩子以后，工作和生活都发生了很大的改变。也因为产后抑郁症看过心理医生，自己决定走出来，还要靠自己减肥和学习改变提升自己。

　　减肥的开始为了让自己更加有自信，到现在都调整的很好，心情很好，吃得好睡得好。一个用心走心的的女人，走过一段艰难的路，同时也让心灵得到成长，我觉得还是感谢自己拥抱困难，没有妥协。

减肥过程

　　本身我信仰佛教肉吃的不多，人生没有太多时间等待，减肥随时可以开始。

　　早晨吃主食蔬菜或者很想吃的东西，午餐就是半小碗米饭和蔬菜类，下午热量小的水果一定控制好，1300的热量这样足够了。晚餐基本就是水果和蔬菜。有时候特别馋的话我会吃一点东北的菜包，荤都是白肉，午餐可以七分饱晚餐五分就可以。其实我觉得中午和早晨都还好，不算节食，就是让晚上有一点点微饿感。晚上确实如果睡的晚会很饿，所以我都是十点左右就睡。

　　我每天餐前有个任务，就是要喝1200毫升的水。饮食一定要控制热量，吃简单的食物，清炒水煮简单的凉拌都可以，尽量杜绝二次加工的食物卤肉这些，想吃的东西可以奖励自己，但是必须控制不要暴食。还有吃火锅尽量选择蔬菜纯肉，不选择淀粉肉丸，坚决不吃麻酱，选择纯酱油香油。

　　我是每周跑15公里，每天跑上40分钟，瑜伽是偶尔做。

　　运动方面我是喜欢跑步，听着喜欢的音乐，喜欢大汗淋漓的感觉，但是跑步前后一定要拉伸防止大腿变粗。

减肥中遇到的困难

　　生理期前特别难控制，食欲特别好。平台期很难突破，只有靠坚持，如果这个时候放弃了，真的就反弹了，所以通过减肥感觉坚持很重要。

减肥后生活的变化

　　瘦下来之后真的会自信很多，小s说的那句话很对“没有丑女人只有懒女人”。上学的时候就给杂志和报纸做平面模特，自己也特别希望一直是年轻态，女人的状态不要跟年纪关联，忘记自己三十岁了，若想追求的更美好也要先取悦自己，如果把自己活成锦，自然会水到渠成花香蝶自来。

　　下面这张照片是十年前的我。

　　我还想说一句，慈悲做事智慧做人不念过去不畏将来，做自己想做的事情，能力有限但努力无限，我还在路上，加油加油加油！

现在的自己

觉得瘦瘦如何

　　感谢瘦瘦的陪伴，这个公众号一直关注，看瘦瘦是一种习惯，也时刻提醒自己减肥只能靠自己，自律的习惯跟随自己一生。

　　瘦友们，和即将决定走在路上的你，嘴上说说减肥很容易，但坚持下来属于那些付出过汗水和泪水的姐妹们，随时都可以开始！你若管住嘴迈开腿，从减肥开始迈开美好生活的第一步，此时此刻不必向任何人解释，你只需做给他看！

　　还要感谢一路走过来的所有遇见，有人让我成长，有人给我帮助，有人给我关怀，感恩所有的遇见，一切都是最好的安排！

↓ 点击左下角 阅读原文 查看更多成功案例