专栏名称: 天星心理咨询
英国班戈大学心理学硕士 中美精神分析联盟(CAPA)高级组第四年成员 目前在上海执业,创办“陈天星心理工作室”专注于个体的长程咨询,以及当代母婴依恋关系,亲子关系的知识和技术的传播。 2015年个人专著《童年就是硬道理》由上海交通大学出版社出版 2007从业以来累计个体心理咨询时间5000小时,被督导和被培训时间600小时
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手把手,句对句的教您共情技术

天星心理咨询  · 简书  ·  · 2017-10-19 11:34

正文

上接真人角色扮演环节。三人角色轮换,就是一个人扮演来访者,描述同一个问题,然后,另外两人分别扮演咨询师。

角色扮演一:

妈妈A(扮演来访者): 我这两天有个烦心事,我儿子今年两年级了,就是我儿子在学校好像被人欺负了,接他的时候,他总是不高兴,但是,我问他他又什么也不说,我不知道该怎么办?

妈妈B(扮演咨询师):哦,这种情况我也经历过。有次我儿子被人欺负了,他好面子,也是不说,我也心急,但是,我就是等待。他摈不住了,就和我说了。我想你可以更耐心些。放轻松些,没事的。

(点评。零分。按照共情量表打分,就是零度共情。因为,回复中,没有一个尝试表达对方情绪的词语。投射自己的人生经验给别人,未必是好事。而且,直接给建议,容易让对方感受为,你在说我不耐心了,你在说我不用心教育孩子了?最后,很多时候,当我们说“放轻松些”,恰恰是因为,我们自己无意识的不愿意去体会对方痛苦的情绪,原因很简单,体会到了你自己会痛苦。比如说,咨询师经常不想要去体会来访者说抑郁的感受,总是想说,一切都会过去的,放轻松些。那是因为,如果把对方这种抑郁的感觉吸收到自己身上的话,咨询师也会感受到绝望和无助。妈妈B这句 “放轻松些,没事的”,会被对方感觉为,你站着说话不腰疼。)

妈妈C(扮演咨询师):我想这个和孩子的心理发育有关,上几次课陈老师也提到孩子的自主性的培养,你要留意孩子的自主性,他可能在想怎么自己去解决自己的问题。你可以大胆的放手了。

(点评。零分。零度共情。同样的回复中没有一个尝试表达对方情绪的词语。

给予理论知识的帮助,是好事。但是,直接给到对方,对方有可能会感知为,你再指责我不够聪明,不够用心。在沟通的时候,每个人都是一个城堡,知识言语也好像武器子弹一样,对方是一个城堡,困在里面,你跑到对方城门下,拿着武器说,让我进去,我来帮你了。但是,如果对方不信任你,怎么会冒然放你进去。万一,你进去了,乱开枪,让对方感到被威胁,被羞辱,被攻击,那对方只会后悔自己当初让你进去了。共情就是用来建立信任感的,你看我都愿意理解你,和你站在一个立场上,我们是同盟了,要是有人打你,我会和你在这个城堡里,一起反击。)

陈老师(扮演咨询师):哦,听起来你有些担心的感觉,就是你看到孩子不开心,你很担心,当你想帮助他的时候,他又拒绝了。另外,我好像也感到你有些生气的感觉,就是你这么真心的想帮到他,但是,好像他并不能感受到你的好意,而是拒绝。

(点评。满分,准确共情(实际育儿中,不需要追求深度共情,那是相遇时刻,需要运气,所以,做到准确共情就特别好了)。用了白描技术,就是把对方的话用她的语言再描述一遍,功效有点像母婴互动中,孩子在妈妈的眼睛中看到自己的表情。这样做,孩子可能会被感知为,我被妈妈关注着,我被妈妈看到了,妈妈允许我借用她的心理系统来解决我的问题了。这个时候,妈妈就是容器,吸收了孩子的情绪来做加工和转化,把强度大,毒性大的情绪转化为强度中等,毒性小的情绪在反转到孩子身上。然后,孩子就可以继续探索他的内心了,这时候理性功能就恢复了。我也尝试了深度共情,但是,她的感受更多是关心,而不是生气了。)

妈妈A: 对,对,就是这种感觉。我是他亲妈啊,有什么不可以告诉我的,我都为他担心好几天了,他也不说,我很生气的,我搞不清楚怎么回事,不过,听你这么一说,我感觉我现在更多的是关心吧,毕竟他小,需要我帮他的。

角色扮演二:

妈妈B(扮演来访者):我感觉很烦心,就是昨天我老二吃饭慢,我爸就是在旁边发火说:“快吃,再不吃就把脖子割下来灌进去。”这话我小时候听了无数遍,但是,我不想我的孩子听到。我就吼了我爸爸,他很生气的出去了,我看到他的背影,有些说不出的感觉。这时候,我的大儿子对我说,妈妈不应该这么不尊重爷爷的,他是老人,需要尊老爱幼。我一下子愣住了。

妈妈A(扮演咨询师):嗯,是够烦心的,你没有控制住你的愤怒,我能理解。现在的老人就是不肯改变自己的做法,还以为生活在过去。我也很烦心,我和我婆婆在育儿上的冲突也很大,前几天,孩子出门上学慢了,她一把就把孩子抓过去,我当时就火了,告诉她,急什么,你把孩子吓到了怎么办。有时候都恨不得她赶快回老家,我想这是比较普遍的,你也不要太烦心了。







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