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咱们每个人都想健康地长寿，虽然实现起来不容易，但也不是不可能！
在上海，就有这样一位中医教授，她面色红润，头发浓密，思维敏捷，说话中气十足，看着也就是 70、80 岁。而且至今仍然在坚持出诊，被人们称为“送子观音”。
教授喜欢吃荤，虽然看病时跟病人反复叮嘱，要忌口，可她自己从来不忌。问及原因，教授骄傲说：
教授在一次采访时说，
“经常有人问我保健的秘诀，还说我一定是服用了什么祖传的汤药。
世上没有长生不老的灵丹妙药。不过，养生是一门学问！”
“我基本上不服用什么补药，像广告中那些疗效“神奇”的营养品，我从来没有怎么尝试过。我更倾向食补。”
在养生上，教授基本不用补药，更不吃保健品。但是只有儿子买来的西洋参，教授觉得它有滋阴功效，破例坚持吃。教授这碗西洋参汤的配方也很有讲究。
【组方】
【做法】
【用法】
【功效】
西洋参性平，四季都适合，有滋阴补气之效；
枸杞子养肝肾，还能补血、明目。
一直坚持喝这碗汤，教授长寿无大病。
如果想尝试这个方子，一定要听教授下面这几句话：
这个分量是两天的量，脾虚的人放两三颗红枣，肠胃不好的不建议喝，咳嗽、感冒没完全好的停喝几天。
有条件的老年朋友，可以适当地自己做做药膳，如气血虚的多吃点当归羊肉汤，脾弱的可以吃点山药。只要对症，并持之以恒，就不难把肠胃调理好。
“人无论到什么年纪都要想办法活动，动起来就能产生活力。”
教授热爱运动，年轻时喜欢打篮球、棒球，她认为，运动不仅能使身体保持活力，还能带来融洽的人际关系。如今虽然不能打篮球了，但年过九旬的教授每周去医院问诊的时候，都会放着电梯不坐，选择爬楼上去。
精力充沛的她常被身边的老姐妹和晚辈们说：
教授祖父是民国时期著名医生朱南山，父亲是新中国医学院的院长，作为朱家千金长女，她拒绝家人用汽车接送，小时候嘴喜欢脚蹬旱冰鞋招摇过市。
工作以后，无法穿旱冰鞋上班，但是爬楼梯这个习惯坚持了几十年，如今教授不但身材苗条，体重始终保持在 52~53 公斤，而且血压正常，耳力、视力以及记忆力都不错，全无病痛。
教授坐的是名医门诊，每天慕名而来求诊的人很多，时年95岁的教授依然每天看两次门诊，有时候还要做义诊，对此她的解释是：人要多活动，水如果流动就不会腐烂。
谈到中老年朋友最关心的降压问题，教授也有方法，她说：
“睡前泡脚放松，水温比平时高一些，泡上 20 分钟，让血压降下来。”还能解乏、舒心，让晚上睡得更好。（编者注：有糖尿病、下肢静脉闭塞、下肢静脉血栓等情况的，用前请咨询医生）
教授虽然 96 岁高龄了，但发质依然很好，数量很多，而且很多都是黑发，白发量并不是很多。
中医讲“发为血之余”，朱教授说自己每天早上醒来，都会用手按摩梳理头皮，促进头部供血，早上起来精神也比较好。
【方法】
教授的丈夫1958年被错误打成右派，被下放到福建接受劳动教养。在那段时间，她一人养活了一家人。凭着坚强的心态战胜了巨大的困难，回忆起那个年代，教授感慨到：
“无论遇到多么险恶的环境都要能正确对待，自我排解。养生首先要养心，养心就是要想得开，放得下。所以才得以活得长寿。”
研究女性健康一辈子，女性养生的关键不在于吃多贵的补品，也不在于用多贵保养品，而是要开开心心，
“总是多愁多虑，疾病就会跟着来，现在乳腺增生甚至乳腺癌比以前多，我看和现代人思虑多、压力大有关。”
长寿不是无法可循，健康无病地长寿更有教授的现身说法！
咱们把这些方法都学会了，一样可以活到 90 无病痛，轻轻松松过 100 岁~
