专栏名称: 健身微课堂
最专业 · 有趣 · 靠谱的运动健身科普平台。北体大专业人士撰稿,每天一篇健身干货。
目录
相关文章推荐
南方能源观察  ·  顶层制度出台,抽水蓄能开发建设管理进一步规范 ·  14 小时前  
河南商报  ·  东风、长安同日发布公告!两大央企或将重组 ·  22 小时前  
河南商报  ·  东风、长安同日发布公告!两大央企或将重组 ·  22 小时前  
爱鸢都  ·  最新!山东组建一家新国企 ·  昨天  
爱鸢都  ·  最新!山东组建一家新国企 ·  昨天  
南方能源观察  ·  电价飙升后,挪威不想再对外送电了 ·  2 天前  
51好读  ›  专栏  ›  健身微课堂

20岁小伙一日八顿,要变大大大!

健身微课堂  · 公众号  ·  · 2019-12-31 09:00

正文


这是发现好身材的第 807 篇原创文章

投稿盆友长按上方二维码


本期主人公

况午阳

况午阳-

99年

181cm120kg

江西高安人

还没有正式参加过比赛

因为父亲是个健美运动员

再加上自己喜欢这个职业

胸部训练计划:

杠铃卧推10组每组10次重量100kg,

上斜卧推10组每组 10次重量80kg

哑铃飞鸟10组每组10次重量

25kg双杠曲臂撑8组每组8次

一日八顿

主要以鸡胸牛肉米饭还有蛋白粉

目前没有走过弯路

如果你也是健身/健美高手

长按下方二维码

给我们投稿

往期推荐

深圳健美冠军秀肌肉 力量满满吸引女观众目光

94年新疆小伙向偶像阿诺德致敬,肌肉线条逆天!

他24岁,8块腹肌,人称小怪兽,做起人体旗帜666!

52岁大叔变19岁少年!反儿童性侵家暴,一出手就影响了整个国家!

肌肉男去服装店试衣,被女导购夸赞“肌肉好棒!”相反,如果在中国呢......


互动时间


福利时间


关注发现好身材公号







请到「今天看啥」查看全文