这几个炒菜小技巧，让你不节食不运动，轻松瘦10斤！

来源： 美好生活小馆（ igood07）

四月不减肥，

五六七八乃至明年今日都徒伤悲，

但是还要照顾家人的繁忙女人，

哪有时间专门为自己做一份菜呢，

教你这几个做菜技巧，

让你吃家常菜也照样瘦下来！

▼ 中式家常菜中讲究荤素搭配，先炒五花肉时，可以先用少许油热锅，倒入五花肉后，翻炒几下后，转小火将肉中的油焖出。

▼ 然后再放蔬菜一起炒，便可以减少油的用量。

▼ 这样炒便不会让原料健康的菜肴因烹调过程中的调味变得油腻，又依然保证了口味。

▼ 将肉先用水煮至七成熟，再切片，下锅炒，可以减少用油量。

▼ 也可以 煮至 全熟，然后淋上调味料，口感清爽，让人回味无穷~

▼ 每次做茄子、冬菇等比较吸油的菜都需要倒很多油，为了降低热量，可以先将它们放去蒸至 半熟，然后再下锅小炒一下，进行调味，便不会那么吸油了。

▼