亲爱的陌生人,你好,我叫阿茶。
从小,我就是个要强的人,觉得做事只能靠自己,很少向人寻求帮助。
因为麻烦别人,一直是最让我恐惧的事。
直到,我因为身体原因休学。
复学后,身体状况的反复,让我无法适应学校的生活。
我开始失眠、自残,神经像一团乱麻,紧绷着、又抑郁至极。
在情绪彻底倾塌之际,我踏进了心理咨询室的门。
今天,我想借着讲述自己的故事,给同样被情绪折磨,却不敢求助的你,一些慰藉和力量。
希望你也可以走出来,掌握属于自己的人生轨迹。
然而,这次却没能成功,一种严重的焦虑充斥着我的头脑。慢慢的,焦虑演变为厌倦,一种对身边所有事物的厌倦。我不再能感知到周围的环境,就像被一个充满水的膜牢牢包裹,喜怒哀乐都离我远去。别人的欢笑与痛哭,像在另一个世界那样遥远,我只感到窒息。只有看见血液从我的皮肤缓慢渗透出来,我才感到自己真正的存在。一天,凌晨三点多,我刚要睡着,忽觉有人握住我的手臂,抬起又放下。我从没见过那样颓然的爸爸。回想几天前,因为我太长时间不开口说话,爸爸问我:我感到愧疚,轻声说:“对不起,我也不知道怎么把自己变成这个样子的。”在这之前对心理咨询的认识是“心理医生”,觉得是治病的职业。他个子不高,瘦瘦小小的,戴着眼镜的样子像一位严谨的学术青年。初次见面我有些拘谨,不过听着他温和的声音,紧张逐渐被缓解了。他并没有像其他人那样不耐烦,哪怕我只是沉默着,他也没有催促我或者口若悬河,而是保持安静。在这种安静中,我并不感到尴尬,倒有一种静水流深般的安稳。他用耐心、细致与温柔,为我构筑了一个安逸温暖的环境。“为什么我在和朋友的交往过程中总是异常敏感,非常在乎对方对我的看法?当对方流露出负面情绪时,哪怕不是因我而起,我也感到特别焦虑呢?”他思考片刻后问我:“在你和家人的相处中,也是这样的吗?”我仔细回忆,发现即使是和妈妈的相处,我也始终保持高度敏感的状态,在意她的一举一动。“为什么你没有直接和我讨论我的朋友,而是谈起我的家庭?”“有句话叫‘在关系中受到的伤害,要通过关系来修复’。我认为,我们怎样和他人交往,其实是和家人之间相处模式的一种投射,这是原生家庭带给我们的影响。”我是家里最大的孩子,有一个比我小五分钟的双胞胎妹妹。从小到大听到过的最多的话就是:“你是当姐姐的,让着点妹妹嘛。”每当我主动谦让妹妹时,妈妈就会说:“茶茶长大了,懂事了,不像小时候......”记得有一次,我和妹妹看中了同一件毛衣。不巧的是,同样颜色款式只有最后一件了,我俩谁也不肯放手。妹妹只是看着妈妈,没有说话。妈妈走过来拉开了我的手:“茶茶,你是姐姐,让一下嘛,妈妈觉得你更喜欢这件......”我死也不肯放手,只是抿嘴流泪:“凭什么都要我让!”那天是个太阳低低的周末,回家路上我的影子被拖得很长。妈妈牵着妹妹的手,安慰她明天再去买毛衣。但我那时已经学会在到家之前擦净泪水,摆出坚硬的面孔来展示我的强大和不在乎。我学会了伪装自己,慢慢长成一个懂事、听话的姐姐,温柔和蔼、善解人意的女孩。许多年后我回忆起那天的太阳,和咨询师说起这件事时,只作为小孩子闹脾气的笑谈。抬头却发现他红着眼眶,哽咽道:“阿茶,我很心疼你。”听到这话,我很是坐立不安,生平第一次听到有人这样说,我局促得手脚都不知道该往哪里摆。又觉得心里沉甸甸的,酸涩得像浸满了海水,咸得让人想流泪。小时候的那条水泥路上,长长的影子始终伴随着我,但我恍然未觉。咨询中,有些时候我会保持沉默,其实我有许多话想说,比如在人际关系中的痛苦。当咨询师问起我最近过得怎么样时,我总微笑着说:“还好。”有一次,他沉吟片刻说:“阿茶,其实我觉得人的自由是多种的。一个人可以放声大笑,表达喜悦是一种自由。能够毫无顾忌地表达痛苦,也是一种自由。”因为我觉得只有幸福、喜悦的人,才自由。身处痛苦中的人,怎么会自由呢?但我又忍不住思考,我想他看见了我的痛苦,在引导我直面它。这种感觉,就像你受了伤,躲进一个黑暗的角落独自舔砥伤口。忽然有个人,提着一盏闪着微光的小灯向你走近,轻声说:“我可以坐在这里吗?”不管我说些什么,他都有在认真思考,谨慎地作出回答。从他的脸上,我感受到真诚、恳切,和想要帮助我变得更好的努力。像镜子一样把我的情绪,客观、全面地映射出来,让我能够看清楚自己。我以为心理咨询的效果止步于此。没想到,它对我的影响深远而持久。意识到这种影响,是我发现我自己开始改变了,我可以摆脱我的恐惧,并一个一个地解决它们。面对这些问题,我并不执着于答案,而是在这种思考过程中平复心绪,获得力量,助自己成为一个更好的人。回首心态的改变,才惊觉心理咨询带给我的影响如此深远。虽然我和咨询师的咨询关系结束了,但在和他的关系中的感受,思维方式的转变,眼界的开阔,都潜移默化地成为了我的一部分。向别人提出我的需求,要求别人因他们自己的错误道歉,为自己画下底线,并能够坚守。如今,我经常尝试一些新事物,学习围棋,保持锻炼,站在人群中演讲。进行心理咨询前,我曾找过一些长辈倾诉,通常是没听我说完就以一种过来人的口吻说:我当然知道人生行路,困难重重。可我需要的,正是如何面对眼前的这件“小事”,而不是知道了未来有许多坎就能迈过眼前这道。而与朋友交谈相比,咨询师的视角更客观,我的感受更真实。不论关系的远近,只要是朋友,交谈时就不免对我所说的事情有不同的态度,隐藏着他们自己的观点和立场,很难客观倾听。但在咨询室中,受咨询伦理的保护,我可以毫无顾忌、畅所欲言。并且我和咨询师在实际生活中不会有任何交集,更能自由地进行表达,这是心理咨询的独特之处。因此,我想对所有想要有所改变但仍在犹豫的人们,想知道心理咨询到底有没有效果、有多大效果的人们说——进入一段咨询关系并从中获益,靠的并不是咨询师的“一字箴言”。而是自己内心深处想要向上变好的动力,是自己的努力。抑郁或焦虑的发作,有时是因为生活的种种挫折堆积到了一起,有时看起来甚至不是多么严重的事情。但其实背后,都隐藏着比这些表面问题更重要、更深层的内心困扰。
每个人的内心,可能都是一个黑匣子,不往里面看,就不知道里面有什么。但是里面的东西,却持续指引着你的人生。
如果你也有难以解决的痛苦,那你也可以,像阿茶一样,勇敢地寻求心理咨询的帮助,打开内心的黑匣子,驱散阴影、挖掘宝藏。
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赵军老师是国家二级心理咨询师,动力催眠师,从业已12年,服务时长超过4400小时,理论和实践经验丰富。
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