原文 / Bella Pope 编译 / 青杏酱
只要你开始有了性生活，在你的性经历里，总有那么一次怀孕恐慌，不管是姨妈晚来了两天或者两周，恐慌都是一样的：特！别！害！怕！有！木！有！
这时你会想到你的青春、你的成长经历、你的职场生涯、你的前任现任……突然你脑子一片空白，不知道该干什么，你觉得你的人生完蛋了。
等一下！
哪有那么可怕嘛！对怀孕的恐慌十有八九都是虚惊一场，就算真的不幸中招，那就想清楚应对办法，就算做一场流产手术，也不过就是一场手术，身体总会复原，只要处理得当，没有因为意外而不负责地把另一个生命带到这世上，那你的人生就不会完蛋，相信我。
很多人都等到姨妈晚来的时候才开始担心害怕，其实只要你开始了性生活，那么你就得做好有可能意外怀孕的准备。除非你禁欲，或者只和同性啪啪，或者你或你伴侣完全没有生育功能，否则无论哪种避孕方法，总会有怀孕几率，只是几率大小而已。
那么，是不是一辈子都要守身如玉了呢？
当然不是。我们生活在一个风险社会里，你出门可能被车撞，吃饭可能被噎到，恋爱也可能受伤害，那你就不出门不吃饭不恋爱了吗？我们出门小心一点，吃饭慢一点，找对象时眼睛放亮些，就可以很大程度降低受伤的可能性，那啪啪也是一样，认真仔细做好避孕措施，就可以达到99%的避孕效果。学会控制风险是现代人生存的必备技能之一哦。
到底该如何面对怀孕恐慌呢？杏酱手把手教你。
虽然杏酱时常强调啪啪是双方平等互相享受的过程，责任也需要双方共同承担，但不得不说，面对怀孕恐慌时，男生女生所面临的现实情况相差很大，甚至很多男生没法设身处地为女生着想。这里是杏酱给女生的一些小建议：
1、保持镇定。
惊慌失措不会对现状有任何改变，只会增加你的心理负担，你要知道，心理压力大情绪不稳定的情况下，生理周期会更加不准时。静下来，理智地想一想，可能发生的情况，比如算一下上次是什么时候来姨妈的，平时生理周期一般是多少天，最近有没有经历较大压力、生活变动、身体不适等。
2、做个计划先。
一步一步来，别慌，比如像杏酱这样做张流程图：
（点击图片即可放大查看）
这其中最重要的部分其实应该是对生育与否的考虑，但杏酱这里并不是在分析生育的利弊，所以就不详细展开了。只提醒大家，生育是件大事，一定要考虑清楚，在没有计划的情况下贸然将另一个生命带到世上，是对自己、伴侣、孩子、社会的不负责。
3、和伴侣谈谈。
既然受孕这件事需要两个人来完成，那么就有必要告诉对方，除非是在特殊情况下，比如你被性侵了或者与陌生人发生了419。告诉对方的确会让他也担心害怕，但杏酱认为在亲密关系中，两人需要一起承担快乐和痛苦，对怀孕的恐慌也不例外。如果你们是因为抱有侥幸心理而发生过不安全性行为，那么怀孕恐慌也会提醒你们以后一定要吸取教训，认真做好避孕措施。
4、晨尿验孕。
姨妈晚来一周时，就可以用验孕棒进行晨尿验孕了，晨尿中的HCG含量较高，结果较准，为了确保测试结果真实准确，可以在测试后隔两天再测试一次。另外除了正常怀孕的时候，女性体内HCG合成量会显著提高之外，一些如内分泌疾病也有可能会让HCG升高。所以真的怀疑自己怀孕了的话，测完一次显示自己“中招了”，最好也是去医院检查一下比较好哦，一来有问题赶紧处理，二来医院做的血HCG检查也可以给你一个更加准确真实的结果啦。
5、最后一点，如果确定了只是虚惊一场，也别掉以轻心。如果不想以后再次经历这样的恐慌，以后的每一次啪啪都要做好有效的避孕措施！
可能很多人觉得男生一听到自己女票有可能怀孕都会选择逃避，不少人会直接给这些“不负责任”的男人“渣男”的标签。但其实，我们的社会文化从来没有教男生该如何面对伴侣的怀孕恐慌，他们可能会更加慌张不知所措，所以才会选择逃避。这里是杏酱给男生的一些小建议：
1、耐心倾听。
男生没有办法对女生所面临的恐慌感同身受，但你也可以试着去倾听和感受，不要下意识地地给出评判和解决办法。你要记住，你在她身边的陪伴是对她最大的支持和安慰。
2 别逃跑。
当你听说她可能怀孕了，别逃避，否则只会留她一人面对艰难的处境。毕竟造成这个处境的原因是你们俩共同的行为导致的后果，所以勇敢和她一起面对吧！
3、和她一起做个计划先。
坐下来，好好谈一下接下来该做些什么，一步一步来，一起做计划。列出你们需要做的事，问问她是否需要你做些什么。此时的她是非常恐慌脆弱的，别看她可能看起来没事，但她真的非常需要你的陪伴和安慰。
4、陪伴。
和她一起买验孕棒、去医院、如果怀孕就一起考虑是否生育。社会常指责那些让女生怀孕的男生不负责任，但杏酱认为真正的不负责任是对女生的恐慌不闻不问甚至逃避，但如果能两人一起处理好意外怀孕，就是一个负责任的伴侣，毕竟有了性生活就有怀孕的几率。如果真的是因为一次意外，而非主观上不想避孕，杏酱觉得也不用给男生太大的压力。
当恐慌过去之后……
1、虚惊一场，没事了。真的没事了？并不是。一定一定要吸取教训，下次采取有效的避孕措施，千万不要再抱有侥幸心理，否则每个月都可能经历这样的恐慌！另外也可以考虑服用短效避孕药等有效率更高的避孕方式，但也不要忘了戴套哦，防止性传播疾病。
2、不幸中招，做了流产手术。意外怀孕流产并不等于人生完蛋，一次流产也不会对身体造成多大伤害，但要注意一定要去正规公立大医院做手术，并且术后注意休息，一个月内不能再进行性行为，注意科学避孕。
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