尿酸是嘌呤代谢的最终产物，正常情况下，尿酸会随着流汗、排尿排出，但是如果体内产生过多的尿酸或者是尿酸排泄不出，就会导致体内尿酸升高。

尿酸高是如今发生在很多人身上的代谢性疾病，人们都在忍受着它的困扰，却找不到好的方法降尿酸。

更有甚者，有些人根本对此缺乏重视，结果导致尿酸控制不好，长期居高不下，结果产生了严重的危害，具体来说有以下五种！

尿酸居高不下，会有“五害”：

一、引起痛风关节炎

人体尿酸之所以会偏高，是人体嘌呤代谢异常引起的疾病，人体嘌呤摄入过多，超过了代谢量的时候，体内就会有较多的尿酸在关节组织、软骨和肾脏等部位沉淀下来，引起关节的肿胀、疼痛、畸形等不良症状出现。

二、引起高血糖、高血脂

尿酸高人群中有很多是高血糖和高血脂的患者。

主要是因为尿酸盐损害了动脉内皮细胞，并且通过嘌呤代谢以及其他的代谢方式促就了这种疾病。

三、损伤肾脏

人体肾脏出现异常的时候，代谢尿酸也会有影响，在影响肾脏功能的时候会容易引起尿酸高的出现。

人体尿酸高会在肾脏内沉淀出钠盐晶体、加重肾脏负担，更加损伤肾脏，形成一个恶性循环，严重危害老年人的健康。

四、引起动脉硬化

动脉硬化是比较严重的表现，当动脉出现硬化的时候，基本上都会存在尿酸高反应。

五、引起并发症出现

尿酸偏高不仅仅会引起痛风病的出现，还容易引起高血压、心脏病、蛋白尿等症状。

不仅如此，如果痛风没有及时的治愈，病情会慢慢加重，到了晚期大大加大痛风的治疗难度，严重的时候甚至会危害到生命安全。

坚持喝四种水、吃五种食物，轻松排出尿酸！

喝四种水：

第一种，白开水

白开水，每天保证至少喝1000毫升的白开水，排尿量增加，自然就有利于尿酸的排出。

已经确诊痛风的患者，至少要保证每天2000毫升的饮水，增强排泄，防止结石的生成。

第二种，苏打水

最好多喝苏打水，是适合痛风患者的理想选择。

因为苏打水为碱性水，水中含有解离的碳酸氢根离子而呈碱性。有助于痛风患者碱化尿液，排出尿酸。

第三种，牛奶

尿酸升高的人，牛奶是能喝的。

牛奶中含有丰富的蛋白质，钙，维生素，成人一天喝500毫升牛奶就可以满足钙需要量，对于预防骨质疏松大有帮助。

牛奶中属于低脂食品，又含有乳酸蛋白和酪蛋白，它们还能促进尿酸的排泄，从而降低尿酸。

第四种，千针草竹叶茶

降酸茶——千针草竹叶茶包含了小蓟、淡竹叶、菊苣、芡实、葛根、蒲公英、百合、桑叶等八种食材，每一种都有利尿、排酸的作用。

喝法很简单，每天取3~5克千针草竹叶茶，用开水冲泡，代水泡茶饮用即可。

吃五种食物：

1、西红柿

西红柿中含有食物纤维、果胶、柠檬酸、苹果酸、维生素、钾、磷等丰富成分。

它还能洁肠、解热，改善高血压以及钾的作用，西红柿可以碱化尿液，溶解更多的尿酸。

2、黄瓜

黄瓜是属于一种碱性的食物，而且黄瓜含有丰富的维生素C、钾盐和多量的水分。

中医认为黄瓜有除热、利水、解毒、生津止渴的作用，可帮助排泄出多余的尿酸。

黄瓜吃生或作凉拌菜皆可。

3、薏米

薏米有利尿的作用，能够促进尿酸排泄，可以说是一种天然的降尿酸食品。

除此之外，薏米还能通过抑制C5a和白细胞三烯B4抑制多种核白细胞的趋化作用，从而改善痛风关节炎症状。

4、苦瓜

苦瓜属于低脂、低嘌呤的碱性食物。