你有多少本买了还没读的书？
你有多少张办了没去几次的健身卡？
你有多少个想做但是迟迟未开始的计划？
明知道减肥不能吃夜宵，但是每次都忍不住吃吃吃；
明知道很多东西都不需要，但是还是疯狂在买买买；
明知道第二天要早起，前一天晚上还是刷着朋友圈，熬着无聊的夜；
……
读书，写作，运动、减肥，记账，画画，摄影，旅行，学习某项技能，总是活在“
明明知道如何才能让自己过的更好，但是却往往控制不了自己
”的消极状态下，生活也变得越来越糟糕。
美国心理学家Mischel曾发起著名的棉花糖研究：
研究人员告诉孩子们：“盘子里有一颗棉花糖，如果马上吃，只能吃一颗，如果等十五分钟后再吃，我会再奖励你一颗，你就可以吃到两颗，这个由你自己决定。”说完，工作人员就出去了。
房间门关上后，三分之二的孩子迫不及待地把棉花糖吃了，只有三分之一的孩子忍到了最后。
经过十几年的跟踪调查，斯坦福大学Walter Mischel博士发现，那些能够克制自己不吃第一块棉花糖、等待第二块棉花糖时间长的孩子，学业成绩明显超过了等待时间短的孩子。除此之外，他们在其他方面也显示出明显的优势，例如家庭更幸福、事业更成功。
只要拥有自控力，你就可以做成任何想做的事情。
能否更好地控制自己的注意力、情绪和行为，更好地应对压力、解决冲突、改善人际，都取决于你的自控力。
为什么有的人善于自我控制，另一些人却做不到？
经过大量研究，Mischel博士发现，家境贫穷的孩子自控力相对更弱，因为他们的生长环境中缺乏“延迟满足”的情景，他们很少需要控制自己不被眼前的东西所诱惑，更多的时候，他们会选择立刻接受。
而从小生活在富足环境中的孩子，他们有很多反复练习和实践自控力的场景，慢慢地，自控力也更容易成为“第二天性”。
我们在很多事情上没法坚持，往往是注意力不集中，控制不了自己的情绪和欲望，容易被外界的干扰打断自己的行动思路。
研究人员将自控力比喻为肌肉。
如果你持续高强度地使用你的肌肉，短期来看，你的肌肉会变得精疲力尽，但从长期角度来说，规律的训练会提高你肌肉的力量。
自控力也一样。
科学的训练方法，能够让自控力的提升事半功倍。
这一次邀请到了目前已经畅销400万余册的超级畅销书《自控力》的幕后操盘手王泽阳老师。
她是长期与
罗振宇、李开复、古典、刘润
合作的金牌策划人；
同时，她也是自我管理研究和实践者
，
自控力school创始人，创办自控力训练社群。
她连续十几年一直践行和摸索如何“自控”，带领包括“剽悍一只猫“萧秋水、赵昂等数千名朋友提升自控力。
如今成功拥了有自己理想生活的故事，于是她将为大家分享：
3种方式调节身心，
6条认知走出对自控的误区，
7种提升自控力的方法，
6招强化自控力的持续进阶技巧。
让你21天成功掌控自己的时间和生活。
1
、本课程=节省你在自我成长领域至少1000元的投资
泽阳老师从事编辑事业10多年来，和国内外众多最伟大的头脑，诸如麦格尼格尔教授、罗振宇、李开复、古典等人长期合作。
如果你没有时间每周都去学新课程、见牛人，泽阳老师将他们的思想吸收消化后讲给你听。
2
、本课程=至少40本与自控、自我管理相关的书
每节课程后面会给你至少2个看得懂、记得住、能实操的工具、方法论。不用再去花费时间找相应的书籍和方法。
