编辑:慈怀读书会(ID:cihuai_dushuhui)欢迎添加慈怀小编(微信号搜索:chdshme),小编将拉您进慈怀创始人陈晓峰老师领读的“因书明理线上读书会群”,以文会友。
但五十岁后,每个人的身体都难免会走下坡路,有病痛侵袭。如今医学发达,小病尚不足挂齿,可大病却伤身伤财,令人苦不堪言。治病不如防病,让人“不生大病”的秘诀,其实就是做到以下这5句话!腿,频走动《千金方》有云:“且流水不腐,户枢不蠹,以其运动故也。”流动的水不腐臭,常转的门轴不遭虫蛀,皆是因运动的缘故。人亦是如此,生命在于运动,动起来,才能保有生机活力。若是整日久坐不动,必然会气血不通,筋骨不强,免疫力随之下降。长此以往,身体就成了滋养疾病的温床,晚年难有安康舒心之日。唯有坚持频频运动,方能强化体质,抵抗衰老,拥有健康的保障。不仅能防止人从腿老,还能提升心肺、控制体重,降低诸多慢性病风险。走动多了,身体好了,大病几率自然就少了,甚至在看不见的地方,也能发生神奇的变化。若是喜怒不节,心态不宁,很容易导致五脏受损,从而致病。要知道,人生行至半途,我们尝过酸甜苦辣,见过众生百态。爱惜自己的身体,照顾自己的心情,在变老的路上变好,比什么都重要。往后,该放的放,该忘的忘,保持微笑,心平气和,疾病就没那么容易找上你。“口中言少,心中事少,腹里食少,自然睡少,依次四少,神仙诀了。”日出千言,不病自伤,口中滔滔不绝,最易使得体内元气不足。气壮则康,气衰则弱,如果长时间不停损耗,外邪就会乘虚而入。五十岁后,修口少言就是养生防病,与人相处,少争,少辩,少指点。其次,走路时、吃饭时、睡觉前,也尽量不要说话,善于保持沉默。平日里交谈也要减小音量、放慢语速,给身体节能,就是把余生的路铺长。《劝民》诗云:“不见闲人精力长,但见劳人筋骨实。”根本的原因,其实就8个字:“懒人病多,忙人快活。”可每天无所事事,游手好闲,日子枯燥无趣,身体也会多病多灾。让自己的双手忙碌起来,提升自己,丰富生活,专注事业。退休后,也要培养爱好,自娱自乐,结交朋友,放松身心。你越忙,精气神就越足,自然身康体健,百病不侵,活得神采奕奕。若是愁眉苦脸,郁结于心,毫无快乐可言,往往病由心生。而脸上时常扬起微笑,心中欢喜豁达的人,气机通达,心态向上。任何忧愁祸患都不会在他的身上停留,微笑就足以治愈一切生活的苦。身体还会分泌一种多巴胺,有利于放松身心,缓解压力,自然可以延年益寿。心中有光,脸上有笑,方可一生安然无恙,长寿无忧,越活越年轻。健康在于平时的用心经营,好习惯才能带来好生活,好心态才能拥有好晚年。不要等到身体出现问题再去后悔。在人生的下一程,走得更从容,活得更精彩。
*作者:儒风君,来源:儒风大家(ID: rufengdajia)。国学爱好者聚集地,超优质国学内容原创号。有温度,有价值,有趣味,儒风大家,伴你读懂中国文化。▼点击下方卡片 发现更多美文▼点击阅读原文进慈怀读书社群