人过五十，让人“不生大病”的秘诀，就5句话

作者： 儒风君

来源： 儒风大家（ID: rufengdajia）

编辑：慈怀读书会（ID：cihuai_dushuhui）

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古人说：“无病一身轻，有子万事足。”

无病无灾，健康舒心，是人生最宝贵的财富。

但五十岁后，每个人的身体都难免会走下坡路，有病痛侵袭。

如今医学发达，小病尚不足挂齿，可大病却伤身伤财，令人苦不堪言。

治病不如防病，让人“不生大病”的秘诀，其实就是做到以下这5句话！

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腿，频走动

《千金方》有云：“且流水不腐，户枢不蠹，以其运动故也。”

流动的水不腐臭，常转的门轴不遭虫蛀，皆是因运动的缘故。

人亦是如此，生命在于运动，动起来，才能保有生机活力。

若是整日久坐不动，必然会气血不通，筋骨不强，免疫力随之下降。

长此以往，身体就成了滋养疾病的温床，晚年难有安康舒心之日。

唯有坚持频频运动，方能强化体质，抵抗衰老，拥有健康的保障。

正所谓，走为百练之祖，走路，就是最佳的运动方式。

不仅能防止人从腿老，还能提升心肺、控制体重，降低诸多慢性病风险。

每日行走七八千步，是五十岁后最好的药。

走动多了，身体好了，大病几率自然就少了，甚至在看不见的地方，也能发生神奇的变化。

心，保平和

《围炉夜话》中说：“淡中交耐久，静里寿延长。”

养好心态，在平静祥和中度日，寿命必定可以延长。

毕竟，百病从心起，百病生于气。

若是喜怒不节，心态不宁，很容易导致五脏受损，从而致病。

此时，再五花八门的养生方式，都是徒劳的。

养好一颗平和之心，不恼不愁，顶得过一切灵丹妙药。

要知道，人生行至半途，我们尝过酸甜苦辣，见过众生百态。

这时候，一切得失都微不足道，一切悲喜皆过眼云烟。

爱惜自己的身体，照顾自己的心情，在变老的路上变好，比什么都重要。

往后，该放的放，该忘的忘，保持微笑，心平气和，疾病就没那么容易找上你。

嘴，善沉默

药王孙思邈说过一句养生名言：

“口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少，依次四少，神仙诀了。”

其中第一句，便是管好自己的嘴，少说话，多沉默。

既是为了远离是非祸端，更是为了防止耗气伤身。

日出千言，不病自伤，口中滔滔不绝，最易使得体内元气不足。

气壮则康，气衰则弱，如果长时间不停损耗，外邪就会乘虚而入。

五十岁后，修口少言就是养生防病，与人相处，少争，少辩，少指点。

其次，走路时、吃饭时、睡觉前，也尽量不要说话，善于保持沉默。

平日里交谈也要减小音量、放慢语速，给身体节能，就是把余生的路铺长。

手，常忙碌

《劝民》诗云：“不见闲人精力长，但见劳人筋骨实。”

有的人尚未老去，但早就弱不禁风，体弱多病。

有的人年寿已高，却依旧老当益壮，健步如飞。

根本的原因，其实就8个字：“懒人病多，忙人快活。”

很多人在五十岁后，想着在闲暇中享清福、得自在。

可每天无所事事，游手好闲，日子枯燥无趣，身体也会多病多灾。

闲一时是福，一直闲着闲着，必然就会成为祸患。

让自己的双手忙碌起来，提升自己，丰富生活，专注事业。

正如刘禹锡所说的：“莫道桑榆晚，为霞尚满天。”

哪怕人生过半，也要干劲十足，有事可做，有所期待。

退休后，也要培养爱好，自娱自乐，结交朋友，放松身心。

你越忙，精气神就越足，自然身康体健，百病不侵，活得神采奕奕。

脸，多微笑

俗话说：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”

笑，是积极乐观的态度，也是长寿却病的免疫剂。

人生一世，活的是心态，活的是心情。

若是愁眉苦脸，郁结于心，毫无快乐可言，往往病由心生。

而脸上时常扬起微笑，心中欢喜豁达的人，气机通达，心态向上 。

任何忧愁祸患都不会在他的身上停留，微笑就足以治愈一切生活的苦。

身体还会分泌一种多巴胺，有利于放松身心，缓解压力，自然可以延年益寿。

世间烦恼万千，不如拈花一笑。

脸上的笑，是最便宜的保养品，是最高级的却病方。

心中有光，脸上有笑，方可一生安然无恙，长寿无忧，越活越年轻。

兹心批注：