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人过五十,让人“不生大病”的秘诀,就5句话

慈怀读书会  · 公众号  · 读书  · 2024-12-07 06:01

正文

作者:儒风君
来源:儒风大家(ID: rufengdajia)
编辑:慈怀读书会(ID:cihuai_dushuhui)

 // 兹心说 //

学会在当下活出自己想要的样子。

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古人说:“无病一身轻,有子万事足。”

无病无灾,健康舒心,是人生最宝贵的财富。

但五十岁后,每个人的身体都难免会走下坡路,有病痛侵袭。

如今医学发达,小病尚不足挂齿,可大病却伤身伤财,令人苦不堪言。

治病不如防病,让人“不生大病”的秘诀,其实就是做到以下这5句话!

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腿,频走动

《千金方》有云:“且流水不腐,户枢不蠹,以其运动故也。”

流动的水不腐臭,常转的门轴不遭虫蛀,皆是因运动的缘故。

人亦是如此,生命在于运动,动起来,才能保有生机活力。

若是整日久坐不动,必然会气血不通,筋骨不强,免疫力随之下降。

长此以往,身体就成了滋养疾病的温床,晚年难有安康舒心之日。

唯有坚持频频运动,方能强化体质,抵抗衰老,拥有健康的保障。

正所谓,走为百练之祖,走路,就是最佳的运动方式。

不仅能防止人从腿老,还能提升心肺、控制体重,降低诸多慢性病风险。

每日行走七八千步,是五十岁后最好的药。

走动多了,身体好了,大病几率自然就少了,甚至在看不见的地方,也能发生神奇的变化。


心,保平和

《围炉夜话》中说:“淡中交耐久,静里寿延长。”

养好心态,在平静祥和中度日,寿命必定可以延长。

毕竟,百病从心起,百病生于气。

若是喜怒不节,心态不宁,很容易导致五脏受损,从而致病。

此时,再五花八门的养生方式,都是徒劳的。

养好一颗平和之心,不恼不愁,顶得过一切灵丹妙药。

要知道,人生行至半途,我们尝过酸甜苦辣,见过众生百态。

这时候,一切得失都微不足道,一切悲喜皆过眼云烟。

爱惜自己的身体,照顾自己的心情,在变老的路上变好,比什么都重要。

往后,该放的放,该忘的忘,保持微笑,心平气和,疾病就没那么容易找上你。


嘴,善沉默

药王孙思邈说过一句养生名言:

“口中言少,心中事少,腹里食少,自然睡少,依次四少,神仙诀了。”

其中第一句,便是管好自己的嘴,少说话,多沉默。

既是为了远离是非祸端,更是为了防止耗气伤身。

日出千言,不病自伤,口中滔滔不绝,最易使得体内元气不足。

气壮则康,气衰则弱,如果长时间不停损耗,外邪就会乘虚而入。

五十岁后,修口少言就是养生防病,与人相处,少争,少辩,少指点。

其次,走路时、吃饭时、睡觉前,也尽量不要说话,善于保持沉默。

平日里交谈也要减小音量、放慢语速,给身体节能,就是把余生的路铺长。


手,常忙碌

《劝民》诗云:“不见闲人精力长,但见劳人筋骨实。”

有的人尚未老去,但早就弱不禁风,体弱多病。

有的人年寿已高,却依旧老当益壮,健步如飞。

根本的原因,其实就8个字:“懒人病多,忙人快活。”

很多人在五十岁后,想着在闲暇中享清福、得自在。

可每天无所事事,游手好闲,日子枯燥无趣,身体也会多病多灾。

闲一时是福,一直闲着闲着,必然就会成为祸患。

让自己的双手忙碌起来,提升自己,丰富生活,专注事业。

正如刘禹锡所说的:“莫道桑榆晚,为霞尚满天。”

哪怕人生过半,也要干劲十足,有事可做,有所期待。

退休后,也要培养爱好,自娱自乐,结交朋友,放松身心。

你越忙,精气神就越足,自然身康体健,百病不侵,活得神采奕奕。


脸,多微笑

俗话说:“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头。”

笑,是积极乐观的态度,也是长寿却病的免疫剂。

人生一世,活的是心态,活的是心情。

若是愁眉苦脸,郁结于心,毫无快乐可言,往往病由心生。

而脸上时常扬起微笑,心中欢喜豁达的人,气机通达,心态向上

任何忧愁祸患都不会在他的身上停留,微笑就足以治愈一切生活的苦。

身体还会分泌一种多巴胺,有利于放松身心,缓解压力,自然可以延年益寿。

世间烦恼万千,不如拈花一笑。

脸上的笑,是最便宜的保养品,是最高级的却病方。

心中有光,脸上有笑,方可一生安然无恙,长寿无忧,越活越年轻。

兹心批注:

健康在于平时的用心经营,好习惯才能带来好生活,好心态才能拥有好晚年。不要等到身体出现问题再去后悔。在人生的下一程,走得更从容,活得更精彩。


*注:配图来自摄图网

*作者:儒风君,来源:儒风大家(ID: rufengdajia)。国学爱好者聚集地,超优质国学内容原创号。有温度,有价值,有趣味,儒风大家,伴你读懂中国文化。

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