“夜里磨牙，肚里虫爬”，是真的吗？丨周二问

本文由养生堂营养师吴怡菲提供

夜间入睡后会磨牙的人不是少数， 睡眠时患者做磨牙或咬紧牙关的动作，牙齿磨动时伴有“咯吱咯吱”的声音。如果发现夜间常常磨牙，请务必重视，这很有可能是你身体发出的警示信号。

➤ 牙齿问题

如龋齿没有得到及时治疗，继而发生一些牙齿疾病，这些会造成单侧咀嚼习惯。长期 偏侧咀嚼 ，会使 咬合不均匀 ，引发 牙合 障碍，从而导致持续性夜磨牙。

➤ 胃肠功能紊乱

饮食不规律导致的 胃肠道疾病 ，以及 内分泌失调 都可能引起磨牙症。如果晚间吃的过多，入睡后胃肠道还积存大量未消化的食物，消化系统被迫“加班”工作。咀嚼肌作为消化道的一部分，也被动员起来，引起磨牙。

➤ 精神因素

紧张，恐惧，抵触等情绪压抑 积累，可能会通过夜间磨牙形式表现出来。据观察精神病患者中，磨牙是常见现象，当想逃避潜意识的心理压力时，很有可能在睡眠中出现磨牙。许多学者的调查和分析结果还证明，磨牙症患者较非磨牙症患者的悲观情绪更多。如果白天过于兴奋，也可能导致磨牙。

➤ 体内缺乏微量元素

很多儿童夜间磨牙就是因为偏食挑食等导致身体营养不均衡，体内缺乏一些营养元素。比如，患有 维生素D缺乏 性佝偻病的孩子，由于体内钙、磷代谢紊乱，可引起骨骼脱钙，肌肉酸痛和植物神经紊乱，常常会出现多汗、夜惊、烦躁不安和夜间磨牙等现象。

一般来讲，人在 6～13 岁左右处于换牙期，为适应上下牙齿磨合都会有磨牙现象。但是，如果过了换牙期的青少年和成人常有磨牙的现象发生，那就要重视了，因为磨牙，并不只是影响睡眠那么简单。

➤ 损害牙齿

磨牙导致牙齿紧紧叩击在一起，长期持续磨牙会造成牙齿表面的保护物质 过分磨损 ，使保护物质下面的牙本质暴露出来。轻者对冷、热、酸、甜等刺激食物过敏；重者可导致牙床经常出血、发炎、牙齿松动甚至脱落。

➤