产后别再吃鲫鱼了，换它味鲜刺少下奶好，妈妈宝宝更爱它！

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很多妈妈在坐月子的时候，为了保证宝宝的营养和能量，最关心的是吃什么下奶效果好，而通常就是婆婆做的一碗鲫鱼汤喝上十天半个月，而鲫鱼刺多，处理不好土腥味很重，会影响到妈妈的食欲，从而下奶效果更不好。

很多营养家都在推荐用鲈鱼替代鲫鱼，味道更加鲜美，鱼肉坚实呈蒜瓣状，刺少,而且下奶功效一点都不比鲫鱼吃，味道更加鲜美，妈妈吃的多，宝宝才吃的好~

配料:

鲈鱼一条、青椒一个、红椒两个、香菜适量、葱适量、盐适量、胡椒粉适量、酒适量、姜适量

烹饪步骤:
1.新鲜鲈鱼一条杀好洗干净， 将鱼头骨和鱼肉分开



2.鱼肉切成鱼片， 鱼片里放入适量盐和胡椒粉拌匀腌制



3.生姜切成片备用



4.锅中倒入适量油烧开放入姜和鱼骨头， 倒入适量白酒， 放入适量水加入葱结炖汤



5.炖汤时准备辣椒香菜和葱， 洗干净切好备用



6.将鱼汤炖成奶白色



7.捞出鱼头和鱼骨头还有葱



8.汤烧开后分别加入鱼片和辣椒煮两分钟， 放入适量盐调味， 最后倒入香菜和葱花



9.关火盛入碗中就可以享用啦

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