只要3分钟，让你的堕落无所遁形！

也许和娱乐圈的工作性质有关，明星的健身减肥故事，总是很多。

当时自己疯狂减肥的时候，把《激斗》看了很多遍，每次躺在床上做腹肌八分钟，感觉要瘫了的时候，脑子里都要把激斗里的张家辉和彭于晏过一遍，硬是坚持下来了。

最近，又一个视频成了我健身的动力源，他就是余文乐。

推掉一切工作，拒绝社交玩乐，闭关10个月，健身！

看完视频，感觉迫不及待要去跑步，去举铁啦。

今天在放假，知道你们不想看长文，那就看一段3分钟视频，赶紧去睡觉，就像视频里余文乐说的：“最重要的是让身体达到理想状态，戒糖，戒熬夜”。

早点睡，晚安。

对了，看完记得点广告，点一下即可，不用关注不用下载，谢谢大家啦！爱你们。

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完

我是Kris

有书共读签约作者、LinkedIn中国专栏作者

85后/二胎爸爸/会计在读博士/500强央企/减肥达人/马拉松跑者

三年陪孩子读了300本书/半年10个500强offer/2个月考博/1个月瘦了20斤