头发一白老十岁 ! 每天10分钟，头发变黑，不怕中风和痴呆

一个人，头发白了，一下子就会显老十岁不止。这也就能说通，为啥那么多人明知道染头发对身体不好，还是要染。

其实，长白头发不仅仅是显得老，很多时候也是一种亚健康的表现。比如说，经常能看到一些人，年纪明明不大，但是却满头花白，说话有气无力，一诊脉、看舌象，果不其然，肾气不足、气血不足。

每朝梳头一二百下，一天十分钟，头发黑了、亚健康状态都好了。

三国魏末时期的玄学家嵇康，在《论》则说：“春三月，每朝梳头一二百下。”在春季三个月里，每天清晨起来，应养成梳理头发的习惯，有利健体养生。梳头不必局限于春季，任何季节梳头只有好处，而没有坏处。

• 每晚睡眠之前，利用 5～10 分钟，梳一梳头（ 以头表能产生微热最好 ），既可放松神经、消除疲劳，又能安然入睡、使大脑得到充分休息。

• 在早晨起床后，同样用 5～10 分钟，梳一梳头，既可 使精神焕发，又能以轻松愉悦的心情投入到新一天。

• 注意： 梳齿不要太锐、太密，梳头速度不能太快，以减少牵拉头发，保护头皮。

说梳头有效，不能空口无凭，这种方法的效果早在宋朝就有记载，据《中国中医药报》：

北宋年间的大文学家苏轼，一生坎坷，特别是当年被贬到广东惠州边远地区后，由于严重的精神创伤和生活骤变，使他形容憔悴，陡见衰老，未满 60 岁已须发变白、牙根动摇、老态龙钟了。

后来他接受一位名医劝告，坚持早晚梳头三四百遍。仅半年多时间，就逐渐从精神压抑和体能衰弱中恢复过来，身健心朗，面色红润，前后判若两人！

梳头发的好处，最主要的就是帮助 改善发质、去油、黑发。 除此之外，还有下面四个好处：

俗话说：“梳头十分钟，预防脑中风”。 老年人多气血虚弱，脉络淤阻，以致大脑失养， 发为中风。

经常梳头，刺激头部经络和穴位，能使头部毛孔张开、排泄，从而疏通经络，活血行气，疏经通络，减少脑中风的发生。

神经衰弱多和记忆力减退、失眠联系在一起，需要安神养血、宁心调气。而每天早晚梳头，以头顶为主向两侧分梳，或者从后向前梳，可以疏通头上的阳经，具有很好的补益作用。

每天梳刮头颈部相关穴位，能够疏通穴位，减轻甚至消除颈椎病的疼痛感。

用梳子对头部穴位和经脉进行按摩与刺激，会起到疏通经络、醒脑提神等多种作用。梳头可以促使经脉通畅，活血行气，大脑就聪明，不易退化。

除了上面这个最简单、全面的方法之外，若平时还能配合下面两个方法，见效会更快。

一些湿热重的人群（ 如肥胖、油脂分泌较多、舌苔红腻 ），比较容易出现发质的改变，比如发质变枯，发色变白等。

可通过按摩头上的百会穴、腿上的足三里穴位，以及手臂上曲池穴位，改善发质。