专栏名称: 每日健康生活

不管你万贯家财;还是一贫如洗;这都不重要;只要有健康体魄;才是你人生奋斗的资本.每日为您提供健康生活指南;生活小助手;健康你的生活.

血管堵没堵，摸摸脚背就知道！一个动作让全身血液流通起来

每日健康生活 · 公众号 · 养生 · 2017-03-26 08:59

正文

上了年纪的朋友，如果常年高脂肪饮食，血管内膜增厚，形成“斑块”，就会导致动脉狭窄，尤其在血管分支的路口，血流过不去，容易发生闭塞。

动脉阻塞缺血

有一个明显的信号

血管堵塞是长年累月的结果，也是一个逐步进展的过程，最初我们的动脉发生阻塞缺血的表现是什么呢？

一个比较明确的信号可以验证：人的手腕上能摸到脉搏，其实，人的足部也有一个明显的能摸到的脉搏，位置就在足背正中最高点，轻轻摸，能感受到脉动。

对于轻度下肢动脉堵塞的人来说，平时能摸到这个足部的脉搏，证明我们的动脉血一直通到了足背部，可当走一段距离之后，再摸，反而摸不到这个脉搏，此时，就可能发生了动脉血管堵塞。

一个方法自查血管堵塞

中老年朋友都应该试试

把脚搁高，角度45度左右，时间2分钟，然后观察自己的两条腿。

如果有一条腿苍白，甚至有点蜡白，感觉腿的皮肤有点透明状，等脚拿下去，恢复正常坐姿，这条腿会发生潮红，就说明这条腿已经发生了缺血症状。

一个动作，血液活起来，不怕堵！这个动作就是反功三角式，做起来超简单

做法：

1、站姿，双脚分开，左脚向外打开，另一侧脚稍微带回。

2、吸气，手臂侧平展，右膝弯曲。

3、呼气，身体向右侧弯曲，手臂垂直于地面。

4、吸气，左手臂向头顶上方延展。

5、呼气，扭转整条脊柱，交替手臂，使左手握住右脚脚踝，右肘弯曲放于体后，头颈向右侧扭转，眼睛看上方。

功效：

每天坚持做这个动作，可以拉通脊椎，腿部末梢血管，可以增加血液循环，消除背部疼痛。

这个动作是不是简单易学，而且非常有趣？每天坚持做这个动作，血液流通不怕堵。记得做的时候要以自己身体能否接受为准则哦！

（版权归原创者所有，如有侵权请及时联系）

推荐几个公众号

改变气质，让生活更美

◆◆◆

★★★2017最值得关注公众号←等待你的品鉴

如何关注

① 长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。

② 点击微信右上角的“+”，会出现“添加朋友”，进入“查找公众号”，输入以上公众号的名字，即可找到。

推荐文章

广东疾控 · 一口海鲜吃到拉脱水！这个“头号细菌”曾让多人中招，教你3招灭杀！

昨天

广东疾控 · 预防登革热，防蚊灭蚊不松懈！掌握这3招→

3 天前

丁香医生 · 背薄了，手臂细了，肩不圆了，练完这套动作更有气质了！

3 天前

丁香医生 · 孕期养猫，有一件事最好不要做

3 天前

广东疾控 · 别让婴幼儿接触！购物小票含有这种物质：有不良健康效应

5 天前

蓝橡树 · 美国只有两样东西比中国贵, 这也是美国领先的秘诀

7 年前

全球局势战略纵横 · 对朝不设红线特朗普玩什么把戏？！

7 年前

日本流行每日速报 · 迷上咖啡迷到辞职，他们走遍东京上百家店，只为寻到一杯顶级日式咖啡。

7 年前

德州房产超市 · 华山·橡树湾二期89-255㎡绝版户型全城咨询中

7 年前

审计之家 · 江西银行被曝多起票据及骗贷案，涉案超2亿

7 年前