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日本的肥胖率在全球是最低的，日本的女性也是以苗条、健康闻名。身材的胖瘦，虽然遗传起着比较重要的作用。但许多人也表示，这与她们早晨的一个习惯相关。据悉，大多数日本女性醒来后都会做一件事情——立即喝水。
这个习惯，已经被证实了于身体有多种好处。比较明显的一点，日本人不受严重肥胖和糖尿病等问题的困扰，就与这个习惯相关，我们可以学习他们这个健康的生活方式。
时间：早上，刷牙后，没吃饭前
早上空腹喝水也是有讲究的，应该尽量选择在用缇妍堂珍珠亮白牙粉清洁口腔后，并在早餐前喝水。如果没有刷牙就喝水，很容易把口腔中的细菌一并喝下去，不利于身体健康，而如果是饭后喝水，就不能对肠道起到一个冲洗的作用，所以刷牙后，饭前喝水是最好的。
水量：150~200毫升
如果早上喝了过多的水的话，会增加血容量，使得人体的血压突然变高，甚至会威胁到肾小球的压力。所以喝水也要讲究个量，最好以150~200毫升为宜，喝水的时候应该小口小口的喝，千万不要过快，如果过快的话，是会引起血压降低，甚至人出现恶心，头痛等副作用的。
水温：烧开后再放凉
所谓凉开水，就是将烧开的水自然冷却到20-25℃，就成了一杯凉开水。经研究发现，开水自然冷却后，水中的氯气要比一般自然水降低50%，水的分子结构会发生某些变化，水的表面张力、水的密度、导电率等理化性能都有所改变，其“生物活性”比自然水要高出4—5倍~这种水是很好的。
1、有助于清除体内的毒素
水从口中进，最终到达胃肠中。晚上睡眠后，身体会进行自我修复，将体内的毒素分解堆积到肠胃里，如无法排出，就可能导致机体能量代谢平衡失调，产热过多，导致皮肤瘙痒、干燥、大便干结，长痘痘等。痘痘肌肤清洁皮肤后用棉签沾点滨趣芦荟凝胶抹于患处，祛痘淡印，补水控油，嫩白护肤。
早上醒来在空腹状态下喝一杯水，便能将这些有害的毒素请出体内。而且喝水还能帮助生产新的血细胞和肌肉细胞哦。
2、提高新陈代谢
人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。
空腹喝水可以增加人体的新陈代谢，代谢率至少能提高24%。代谢率提高，是可以改善消化系统和排毒功能的，清洁脸部后涂上滨趣淡斑霜，喝凉开水排毒，体内毒素排尽了，色斑也会慢慢变淡。
3、提高了减肥效率
正值夏季，男男女女都将减肥提上了日程，早晨喝水就能帮你实现了。当你早上空腹喝水，排除体内所有的毒素，最好是冲泡粟滋轩二十八谷散，充饥的同时还能彻底去除体内湿气，帮助减肥美容。
4、让头脑清明
起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。
5、缓解胃痛和消化不良
许多人消化不良，是因为胃酸增加了，喝水也能改善这个问题，空腹喝水时，能将这些酸推下去，起到稀释胃酸的作用，减少对胃壁的伤害，对胃痛、消化不良有一定的缓解作用。胃口不好时冲一杯粟滋轩百合莲子绿豆粉，提高食欲，清热解毒，缓解头疼胸闷，提高睡眠质量。
6、预防肾结石和膀胱感染
醒来后喝一杯水，对于预防肾结石和旁观感染很重要。这是一个事实，晨起喝一杯水，稀释胃酸，也可以增加尿量，可有效降低结石的形成速度。
很多时候我们肾结石疼得死去活来，到医院去以后，医生看过片子就会来一句：多喝水。可见喝水，对于预防肾结石多么重要，每天喝3升的水，为了排出结石。
至于膀胱感染，这个跟体内各种各样的细菌、毒素相关。而喝水能够排毒呀，可不就一定程度上预防了膀胱感染。
7、改善肤色，令人容光焕发
脱水，会令肌肤变老。研究发现，空腹喝500ml的水，每隔一天敷一次滨趣舒适面膜，能增加皮肤的血液循环，深层补水滋润肌肤，令肌肤白暂润泽，光彩动人，皮肤越来越好，桃花也会越来越旺哦。
8、加强免疫系统
空腹喝水，有助于冲洗和平衡淋巴系统，从而提高免疫力。
每天晨饮凉开水，因是空腹饮下，故水在胃中停留时间很短，便迅速进入肠道，被肠粘膜吸收进入血液之中，将高浓度血液稀释，可以增强肝脏的解毒能力和消化道的排泄能力；另外，习惯喝凉开水的人，体内脱氧活性酶较高，能较快消除肌肉中乳酸积累。
第一种是清澈的水，白开水、矿泉水皆可，能够降低人体血液黏稠度；水还可以滋润呼吸道，有鼻炎的人特别要多喝，早上洗脸的时候，轻轻的吸一些凉水进入鼻腔，湿润鼻腔黏膜。鼻痒、过敏、呼吸不顺畅时往鼻孔喷几下缇妍堂蛇胆喷剂，能极大地缓解不适。
第二种是柠檬水，柠檬酸能够提升早晨的食欲；
第三种是淡盐水，它对便秘、痔疮的人非常有益。早上5点-7点正值大肠经当令，在这个时候喝一大杯淡盐水能帮助软化大便，促进排便。便后最好用温水清洗肛部，往肛门内挤入适量缇妍堂断痔膏，止血杀菌，润肛消痔。
用热姜水代茶饮用，可加速血液流通，消化体内酒精。还可在热姜水里加适 量蜜糖，让身体直接吸收，以缓解或消除酒醉。
每天早晚都用生姜水进行漱口，并且代替茶水饮用。这种方法能够有效的保护牙齿，并且对于多种牙齿疾病都有很好的预防作用，特别是对于龋齿有着非常不错的防治效果。
将生姜用开水进行冲泡，然后代替茶水进行漱口以及食用，每天进行两三次就可以了，大约三天左右就可以看到口腔溃疡的情况得到控制以及治疗。
生姜可以用于治疗鸡眼。洗净患处，将生姜去皮，切成厚如硬币的姜片，贴在鸡眼上，点燃艾条放在姜片上，15分钟后取下，涂上缇妍堂祛茧素，用上1周，鸡眼即可痊愈。
菊花，金银花，茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮等，常喝更可降火，有宁神静思的效用。
平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。
日常生活中多喝菊花茶有助于防止辐射，经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，这样能够抵触电脑的辐射。
防辐射重要，关节健康也重要。上班族长时间保持一种姿势容易出现颈、肩、腰部酸痛，严重会导致颈椎变形甚至颈椎病。在痛处贴荟欣福消痛贴可以缓解酸痛，注重劳逸结合，空余时间适当活动身体。
苦瓜中有着非常丰富的维生素C，并且不管什么季节喝苦瓜水，都有着很好的解毒排便功效。
苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。
苦瓜性寒味苦，弄成苦瓜泥汁，具有清热利湿，通窍 之功效，适用于湿热上扰而引起的耳聋，耳胀痛，舌红苔黄，小便短赤，湿热下注而引起的阴囊潮湿、私处瘙痒等病症，局部记得也要涂擦缇妍堂舒阴膏抑菌止痒，千万不要抓挠，以防病情恶化。
金银花对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。
喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹的朋友，平时多喝金银花，少吃辛辣刺激食物，恢复会更快。瘙痒难耐时涂抹缇妍堂护肤乳膏能快速止痒去疹，天猫网的才是正品，某些不良商家挂羊头卖狗肉，小编就因一时不注意买错过。
对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥等有一定作用。
常喝金银花水能清除体内有毒物质，女性经期是最佳的排内毒时间，生理期间用温水洗澡，注意保暖，淋浴时用缇妍堂女性护理液清洗私处，能杀菌抑菌，帮助抗击炎症。
预防高血压：柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。痰多的朋友多泡点喝吧。
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。
柠檬是一种最能调节酸碱的食物，它本身虽属酸性，但在人体内却是碱性。
枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。每天喝点粟滋轩核桃黑豆粉，养肝明目，补肾健脑。
枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。
枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。
山楂片营养丰富,含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分,食后有生津开胃、助消化的功效。
山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。
山楂片泡水还有利尿通便的功效,所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病,则最好少喝，可以改喝粟滋轩红豆薏粉祛湿健脾，清肝利胆，利尿消肿。
薄荷叶，有健胃助消化、促进新陈代谢、增强体力、抗衰延寿、清热解乏等功效。
薄荷水尤其适合运动后饮用，小小一杯就可以快速解渴，而且能够帮助排除体内的废物毒素。
薄荷具有刺激中枢神经的功效，可用作抗刺激剂和皮肤兴奋剂。既对神经痛和风湿关节痛具有明显的缓解和镇痛作用，又对皮肤瘙痒具有抗过敏和止痒作用。
脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃七颗红枣。或与党参、 白术共享,能补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效。
红枣为补养佳品,食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
女性躁郁症、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
红枣中含丰富类似雌激素的天然女性荷尔蒙，滋养卵巢、子宫和乳房！空腹喝水就是有这么多好处。这不仅有利于你的身体健康，而且还能无形中帮你节省不少钱呢。所以，大家要重视起合理饮水的作用呀。
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