主要观点总结
文章描述了一种身体和精神健康状况极差的状态，包括濒死感、抑郁、全身疼痛、不真实感、胆小多疑、社交恐惧、神经衰弱和植物神经紊乱等症状。作者详细分享了自己的恢复历程和经验，包括学习、坚持、彻底戒除不良习惯、忏悔改过向善、增强体质等方面。同时，提供了运动和生活方面的建议，如帮助鼓励他人、警惕自己的念头、进行轻柔运动、友好相处等。
关键观点总结
关键观点1: 文章描述的症状和问题
文章详细描述了包括濒死感、抑郁、全身疼痛等在内的多种症状，以及作者对这些问题的深刻感受。
关键观点2: 恢复历程和经历
作者详细分享了自己的恢复历程和经验，包括学习、坚持、身体和心理上的变化，以及面对困难时的坚持和心态调整。
关键观点3: 恢复经验和建议
作者给出了包括彻底戒除不良习惯、忏悔改过向善、增强体质、帮助鼓励他人等方面的恢复经验，以及运动和生活方面的建议。
关键观点4: 心态调整和积极面对
作者强调了心态调整的重要性，包括保持平和的心态、感恩孝顺父母等，并建议积极暗示增加自信。
关键观点5: 生活习惯调整
作者提出了调整生活习惯的建议，包括清淡饮食、作息规律、早睡早起、不熬夜久坐等。
正文
我是被淫欲伤得很重的人。从小身体不好体质差，性格内向，身体瘦弱，意淫极重，
主要症状有
：
1、
濒死感
，特别是夜里经常怕死。
濒死感出现了好几次，心脏疯狂乱跳，全身冰冷，极度恐惧，感觉自己要死
了。但是检查又没什么结果。一般神经症西医是检查不出来的。
2、
抑郁又暴躁
：不喜欢说话，没有感情，大脑一片空白，
感觉活着没有意义，真的是对什么事情都没兴趣，
除了对色敏感，自尽的想法时常会冒出来。同时又
脾气暴躁，容易发怒
，长期生闷气、抱怨，晚上流泪后悔。感觉太痛苦，然而就是叫天天不应叫地地不灵，其实都是作茧自缚。
3、
全身疼痛
：
全身疼痛
，身体总是很沉重，每天早上起不来，每次都是很艰难爬起来的。
关节疼
，特别是大脑
右脑疼
的要命，纯属自作自受。还有
脊椎特别的疼
，是脊椎里面疼，就像是脊髓疼一样，
脊椎大脑发空发冷，
真的很难忍受。乖乖，那感觉真是痛彻骨髓、刻骨铭心。现在我都不敢说还能去忍受这样的疼痛，不知道当时怎么承受下来的。这些个症状都是意Y享乐把身体弄坏了。
4、
不真实感
：感觉世界不真实，似乎自己与世隔绝一样，看着眼前景物好像都和自己无关，每天行尸走肉，毫无感情，和别人说话、笑，完全是应付，装出来的，根本不是自己真情流露，自己都感觉虚伪不自然。
其实是整个把自己给封闭了，即使朋友亲人关心也感觉不到温暖，阳光透不进自己的心里，全部被自己的内心黑暗给阻绝了。
5、
胆小多疑
：特别胆小，不敢和人对视，什么都不敢做，总害怕哪会出错。总怀疑别人说话是针对自己，感觉周围的人对自己有敌意。其实哪有敌意，是自己心里有鬼，做了亏心事，如何光明正大，正气不足哪来的气场。
6、
社恐
：
不敢和人对视
，怕集体活动，常常不知所措，
融入不了集体中
去，别人说话插不上嘴，感觉自己是傻子似的站在旁边，大脑被抽空了，没有思维能力。上台讲话手抖不成样子，声音也抖讲话不成样子。
7、
神经衰弱
、植物神经紊乱：失眠睡不着，时常快要睡着时突然惊醒，晚上大脑胡思乱想根本停不下来，睡眠质量差，白天疲乏，容易紧张，脾胃差，消化不良。头昏永远睡不醒一样，大脑混乱。记忆力超差，思维能力差。
总结自己当时症状就有这么多，说如临D狱都丝毫没有夸张，身体很虚了，终于体会到了什么是骨髓、脑髓空虚了，精力也越来越差。总感觉周围的人怎么都那么有精力那么地快乐，而我却这么虚弱。
这都是手yin、心yin给我的惩罚，必须要自己从内心生出正气来才能够彻底挽回
。平时一定要知足常乐、不要贪心，感恩生活，感恩周围的人！
当时去校医院开了抗抑郁的西药、谷维素，只吃了几天就没吃了，因为知道不好，抗抑郁症的药有依赖性而且副作用大。
抑郁
最重要的原因是透支身体，看片、撸、心淫、熬夜、久坐、
玩游戏，睡到中午，暴饮暴食、乱吃垃圾食品等等各种恶习。
还有性格内向固执、自卑，脱离集体。
小时候受大人溺爱、没有主见、没有独立生活能力，也很固执，别人的意见听不进去，
内心既自大又自卑
。得病后总是想着自己什么用也没有，这个世界有没有我无所谓，其实发挥长处必然可以找到合适的地方，发挥自身的作用，前提是要行动。
还有
怨恨
等负面情绪，
心胸狭隘
，怨恨生闷气产生毒素，整个人都扭曲变形。
得病一定是错误因导致错误果，一定得多从自己身上找原因。
恢复情况
：上面症状几乎都恢复了，感觉人很轻松，有时有幸福感。走在路上有心思看风景了，每天早晨听见鸟叫也感到生活很美好，呵呵。
恢复历程是艰难的，特别是开始还有加重的情况。
以前总是沉浸在自己的世界中，不停地幻想不切实际的东西，想停都停不下来。
当终于认识到症状已经很严重的时候，身体已经完全垮了，最初几个月很难受，觉得别人不理解自己，其实是可悲又可恨。
然后坚持，不放弃！
刚来的时候自己有很大脾气，抑郁不平之气缠身，经常还是抱怨的，意淫也没有断，甚至不相信善的。正所谓冰山难融，我当时内心就是黑暗的，所以必须要让自己生出阳气来才能破除黑暗，要想恢复就得狠下功夫。一年之后进步较大，脾气也柔和了很多。
恢复经验
：一定要多学习，坚持不懈，把好的经验内容落实到实处，首先sy一定要彻底戒除。因为撸掉的都是人身最宝贵的精华，好比一棵小树，它的根不断在被砍伐，如何还能生长？而且一切运气和气场必然都变差，天不允许也，天要惩罚也。切记彻底戒除SY，行善改过并帮人戒除，以挽回天心而走良性循环。
第二，忏悔改过向善，要恒久长期的做才有效果。对自己所犯的错误，生起深刻悔过心理，痛改前非，保证不再犯第二次。忏悔不是后悔，后悔是总回想当时的情况，沉浸在过去的错误无法自拔，忏悔是强烈惭愧心生悔过改过，决心总不再犯！
第三，增强体质。
一定关注身体健康，真正关注关爱自己，正确养生。
下面细说一些
经验
：最重要的是一直
帮助鼓励他人
一同戒除，鼓励他人其实也是鼓励自己，让自己重拾信心，我每天都在贴吧帮助鼓励人，这个会加快恢复很多的。
还有
时常警惕自己的念头
，负面念头一定及时摒弃，比如生气了，烦躁了，要让自己静下心来。生起了负面念头就要立即忏悔，像断除意Y一样，最后达到每个念头为善念。
运动方面推荐轻柔运动：
八段锦
，太极拳等，多出去走活动身体，慢跑之类的。生活上与人友好相处，存好心、说好话、做好事，能力范围内一定多帮助别人，同时提升自己能力，这样会很充实，有被需要的感觉，这种感觉很棒。
如果不知道怎么做，不妨从最简单最小的方面着手，多对周围的人微笑，别人有需要时，赶紧伸出援助之手，能帮则帮。我现在很喜欢别人叫我帮忙，看到地上脏了扫地等，不要眼高手低，从最基本小事做好。多找别人好处，找自己不对的地方，少在那抱怨，少去胡思乱想。
