一组来自国外网友

分享的减肥后脸型对比图，

他们中每个人至少减掉30斤以上，

有的人甚至减掉100多斤，

一起来感受下这组 脸型对比图 ，

第一张就给跪了……

第一眼还以为小伙从女人变成了男人

从大饼脸到锥子脸的转变

从胖大叔到帅大叔就差一个减肥

减肥不仅改变的是脸型，

脸色笑容都格外阳光灿烂

从奶油小生脸到五官立体精致面庞

从憨乎乎到水灵灵的转变

不瘦下来都不知道自己还可以这么帅！

又一个圆脸到锥子脸，

颜值气质大大提升。

小伙简直是从歌手到运动员的转变。

脸大脖子粗 VS 脸小脖子细，

从吃货脸到淑女脸的转变。

瘦下来才知道我也有下巴

减肥前一脸惆怅，

减肥后喜笑颜开。

瘦下来后眼神更加有魅力

这转变太震撼了，

胖子都是潜力股！

瘦下来拍照都那么自然

刮油去脂让我颜值大大提升

从小胖到型男，

同样的发型不同的感觉，

简直脱胎换骨。

没有丑女人，只有懒女人，

瘦下来才看清自己真实的模样。

减肥后看起来更精神

同样的发型， 同样的 衣服，

只是脸型跟以前大不一样。

他们俩用行动来告诉你，

什么叫越活越年轻。

减肥果然是最好的整容

想要这样的效果你也行动起来，

跟着肌肉周董来一套Tabata，

每个动作撸20秒+休息10秒，

全套动作根据自身情况进行2-4组，

让你脱油减脂就像脱衣服！

动作1

深蹲 20秒+10秒休息

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动作2

开合跳 20秒+10秒休息

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动作3

箭步蹲跳 20秒+10秒休息

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动作4

俯卧撑变式 20秒+10秒休息

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动作5

V字摆腿 20秒+10秒休息

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动作6

宽窄距蹲跳 20秒+10秒休息

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动作7

登山者 20秒+10秒休息

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2020年做更好的自己

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为个在看为自己加油。

肌肉训练营

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