来源 | 梅学堂

无论天气多么炎热，总有一种声音从未停止过，那就是总有人说，如果空调太多，就会患上空调疾病。

然而，事实上， 在高温条件下，如果空调不开着，就有可能患上热辐射病，这比空调病严重得多 。

热射病有多可怕？

其实在高温高湿的夏季和暑气未褪的初秋，非常常见，因为闷热，导致皮肤无法散热，身体持续高热，不能及时散发，最后会引起多器官衰竭。

而另一些处在恶劣的居住环境、工作环境中，不通风、还很拥挤，这种情况下，年老或者本来身体不大好的人，特别容易中招。

不要以为，患热射病都只是身体不好的人。哪怕身体再好，在炎热环境下硬撑，也容易撑出毛病。

家住西安城中村出租屋的男子小谢，30岁，年轻有劲，会开挖掘机，也会贴瓷砖，按理说这种小伙子，身子骨都不会差。

但这一天晚上，房东从楼顶下来，看见小谢正从出租屋走出来，忽然之间就晕倒在门口。房东赶紧上前搀扶，却发现小谢全身滚烫。

送往医院，一检查，连体温计都爆表，他得了热射病，陷入昏迷，直接住进了重症监护室。

这种处在炎热环境，热出来的热射病，严重者会出现低血压、休克、心律失常及心力衰竭、肺水肿、脑水肿。

5%病例发生急性肾衰竭，常在发病24小时左右死亡。

可见， 尽量不要在闷热、不通风的环境下工作；日常在家里，该开空调，就得开空调，别为了省钱，把自己命搭上，划不来。

得了热射病，即便捡回一条命

可能也有后遗症

最可怕的是，这么高死亡率的热射病，一旦得了，哪怕捡回一条性命，也可能落下严重的后遗症。

在知乎上，看到一名得过热射病的网友的求助。

这名网友大热天跑到沙漠里徒步，单天走了30公里，然后昏迷过去了。

送到医院，情况非常危急， 横纹肌溶解，胃出血，肾、肝、肺、心都器官衰竭。

好不容易被抢救过来，脱离了生命危险，但依然留下后遗症。

两周后他发现自己无法走路，说话口齿不清，看东西还重影。

经过三个月的治疗， 虽然能上楼梯，但却不能跑步，还特别容易累；口齿清晰了，但依然说话有点不协调；此外，眼睛看东西依然重影。

有了这三招，高温不用怕

好在高温天气虽然可怕，但只要注意预防，问题也不大。

1、尽量避免炎热夏天外出、锻炼。

要选择锻炼，没必要非在大热天顶着太阳的时候去，没必要非要用这种方法磨练自己的意志，给自己找不自在。

2、注意多补水。

高温天，那就得注意补水。如果运动了，大汗淋漓，那最好还补一点淡盐水或者运动饮料。

3、一旦不舒服，赶紧撤离高温环境。

一旦在高温下，感觉不舒服，有恶心、头晕、无力甚至呼吸不畅的情况，赶紧到阴凉处或有电风扇、空调的地方，抓紧时间想办法降降温。

开空调记得做这几件事

省电、安全、不伤身

费电、不卫生、容易受寒，这三个是很多人不愿意用空调的主要原因。

但其实，只要咱们用空调的时候注意下面几件事，就能用得省电、用得舒服、用得安心！

1、开启除湿模式

除湿模式时，室内吹风机将保持低速运行，压缩机也间断运作，如此不断地循环，使室温保持在设定的温度附近。

制冷模式工作时，空调压缩机和吹风机会持续运作，直到室内温度达到低温后才会停机，所以更为耗电。

而且除湿模式对身体也好。除湿的温度和风速是不可以调高或者调低。

空调会按照自动设置的低温度和低风速以除湿模式运行，实现去除空气中水蒸汽的目的（同时吹出冷空气）。

这样吹出的冷风比较柔和，对人体的伤害会降到最低。

2、拉起窗帘

最好有隔热窗帘。

隔热窗帘能有效地阻隔热度、调节光线，隔热窗帘能有效拒热，白色窗帘或百叶窗，能够阻挡阳光中40~50%的热量；

厚窗帘或竹帘，虽然会影响视线，却能阻挡60~80%的热量。

3、制冷时，风口朝上

很多人在开空调时，并不善于利用风向。

一般来说，冷空气向下走，而热空气反之。

中国建筑标准设计院暖通设计室高级工程师刘冰介绍：

制冷时，最好把空调风向朝上，让冷空气由上而下循环。

制热时，则让空调风向朝下，可充分利用冷热空气自身的物理特性，自然交流。

4、空调下放盆水

长时间待在空调房里，冷空气会导致泪液蒸发过快，泪液减少。

同时也会带走皮肤和呼吸道中的水分，使得皮肤干燥、嗓子干燥痒痒。

这时可以在空调的出风口放盆水， 能有效缓解干眼、皮肤干燥的症状。

即便开着空调睡觉，第二天起来也不会出现口干舌燥的现象。

5、定时开窗通风

武警医学院附属医院呼吸科主任魏路清介绍，很多人不知道， 3小时不开窗换气，室内空气就可能不新鲜；

6小时内不换空气，空气就严重污染，污染的程度可能会危害健康。

如感觉呼吸有压力或感冒增多、嗜睡、反应力迟钝等，都与在封闭空间里待太久、氧气供应不足有关。

所以，空调开3小时就要开窗通风。

6、铺凉席时少开空调

患有脊椎病、肩周炎、关节炎的人在室内温度低的时候睡凉席，可能会导致旧病复发，肠胃不适、怕着凉的人睡凉席也有可能容易引发腹痛、腹泻。