【实用】酸奶盖营养最高？不舔吃亏了？喝酸奶的常见问题现在才知道

酸奶的营养价值不容置疑，很多人对它“爱不释手”，尤其喜欢舔酸奶盖！

有些人称其口感佳、营养高。这是真的吗？不“舔”就浪费了吗？

针对这些问题，科信食品营养信息交流业务部主任阮光锋和健康管理机构营养师董洋为你解答。

盖上有没有这一层“乳”，

与酸奶的制作工艺有关

阮光锋介绍，杯装酸奶按加工方式分为 凝固型酸奶和搅拌型酸奶 两类。 这两种酸奶在营养价值上没有差别 ，最大区别在于酸奶制作时，“发酵”和“灌装”这两项工序进行的先后顺序。

1、 凝固型酸奶的发酵过程是在包装容器中进行的，例如我们平时吃的老酸奶。 这种酸奶通常呈“块状”“膏状”，表面细腻滑爽，质地比较“厚实”，因此吃的时候一般需要用勺子挖着吃。

2、 搅拌型酸奶较为常见，我们平时喝的大部分杯装酸奶都属于这一类。 这种酸奶是比较稠的液体，流动性比较强，看上去“黏糊糊”“软趴趴”的，可以用勺子挖着吃，也可以用吸管吸着喝。

两位专家均认为， 只有搅拌型酸奶的杯盖上会有一层“乳”。 在酸奶运输过程中，搅拌型酸奶质地较软、流动性强，难免会在杯里晃来晃去，其中的一部分酸奶就会被“甩”到盖子上，并且粘在上面。时间久了，随着水分的蒸发，这部分酸奶粘得更为牢固，形成了厚厚的一层。相比之下，凝固型酸奶由于其整体呈块状、不易变形，通常盖子上比较干净，不会粘附太多的酸奶。

酸奶盖上的“乳”是否营养更丰富？

阮光锋和董洋均表示，就搅拌型酸奶杯盖上这层“乳”的成因来说，它的本质仍然只是杯中的酸奶，主要成分是蛋白质和脂肪，其营养和杯中余下的酸奶没有差异。由于它的水分含量较少，粘稠度更高一些，因此口感更为香醇，很多人喜欢吃。两位专家均认为， “不舔酸奶盖就浪费了酸奶的精华”这一说法有些夸张了。

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