随着年龄增长，很多人会渐渐觉得精力不够用。这个时候，取三味中草药泡水喝，就会觉得有明显改观。
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这三味中药是：
远志，益智仁，伸筋草。
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可别小看了这三味中药，用它们泡水喝，能够宁心安神、补肾延年、舒筋活络，对于中老年朋友养心、补肾、护腿护关节大有好处！
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远志性微温、味辛苦，可入肺经、心经，具有宁心安神、祛痰开窍的功效。
适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳房肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。
益智仁，无毒，味辛，性温，入心、脾、肾经，有温肾固精、温脾开胃的功效。
历代医家及本草论著也说，益智仁能补肾壮阳，固精缩尿，温脾止泻，提高记忆力。
据现代药理研究证实，益智仁含有多种化合物，对阳虚怕冷病人有明显的强壮和治疗作用。
◆ 远志，益智仁两味药合用，能够清脑治昏、提升精力、预防痴呆。
伸筋草，因其有舒筋活络作用，故得此名。
其味辛、苦，性温，能舒筋活络、祛风散寒、除湿消肿，主治风寒湿痹、关节酸痛、肌肤麻木、活动不利、肢体浮肿、跌打损伤。
人老关节变形而不灵，时常容易抽筋。对于老人来说，伸筋草就是个宝贝，它能让人腿脚灵便，还能祛风散寒、除湿消肿、舒筋活血。
1、取远志、益智仁、伸筋草三味药，每味5克泡水即可。
2、冲水后要一次喝完再续水，不然会变味儿。
当我们渐渐觉得精力不够用了，那么，就买来这三味中药，泡水当茶喝，会很快觉得和以前大不一样。
远志和益智仁治头昏、精力不济，伸筋草则侧重治关节。
一位中医骨科大夫说：
“老人的关节不灵活，不是变形了，也不是骨质增生了，而且韧带板结僵硬了。”
他的话，也就是我们常说的“筋缩”。而常喝伸筋草，就缓和了这症状。
如果常用三味药泡水喝，不但脑子灵通如年轻时，脚腿也会很灵活。
需要注意的是，如身体有其它疾病或特殊体质请在医师的指导下服用。
年龄增长了，精力却渐渐不够用了。这个时候，用远志、益智仁、伸筋草三味药泡水喝，能让身体和精神状态大有改观。
除了这三味中药，我们在日常生活中遇到一些身体上的不适，也可以通过一些中药茶来缓解。
做法：
将生姜10克、乌梅肉30克切碎，和绿茶6克放入保温杯中，以沸水冲泡半小时，再加红糖少量。稍放一会，趁热一次喝下，每日3次。
功效：
姜茶乌梅饮出自元代医学家危亦林编撰的经典医籍《世医得效方》。
该茶饮方能清热生津、止痢消食、温中，用于春夏季各种饮食不洁或不节引起的腹泻、痢疾等。
注意脾胃虚弱、遇冷腹泻者不适合饮用此茶。
做法：
将桔梗6克、生甘草3克切成小片或者磨为粗末，以沸水冲泡，代茶频饮，每日2次。
功效：
甘桔汤首见于《伤寒论》，原名桔梗汤，治疗“少阴病二三日，咽痛者”。后被清代医家吴鞠通所著的《温病条辨》引用，可治疗“温病少阴咽痛者”。
自古以来甘桔汤就被历代医家认为是治疗咽痛的通用方，有清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛、调和药性的作用。
该茶饮用于未成年人可小量频服，即用1/3量，每日服用3~4次。
