【不想上班】节后综合征自救手册！5招让你满血复活，快转正在上班的朋友！

眼睛一闭一睁，

好好的春节居然就没了！

快来认一下你现在是下图的哪种状态？

“春节后综合征”，

你该这么自救！

症状：夜里精神抖擞，熬到早晨才能睡着；可白天头昏脑涨，提不起精神。

自救手册：

• 尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性；

• 睡前不要让大脑高度兴奋，可用听音乐等手段静心；

• 每晚坚持热水泡脚5～10分钟；

• 可在睡前适当饮用热牛奶、豆浆；

• 严重者也可进行针灸、按摩等中医疗法等；

症状：有些人能忙不能闲，春节放假该歇歇，可他们好像有种“失落感”，在家里度日如年。7天下来，不但没休息好，反而觉得郁郁寡欢，好些天才缓过劲来。

自救手册：缓解这种心理失调症，关键在于进行自我调适，该工作时认真工作，休息时也要给心灵放个假，学会休闲、娱乐。

症状：春节长假里，天天是鸡、鸭、鱼、肉等美味佳肴，顿顿吃得是满嘴流油。过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，吃不下东西了，肚子胀满不适，胃部隐隐作痛，再好的饭菜也不想吃，甚至看见就恶心。