喝脱脂牛奶真的可以减肥吗？听听专家怎么说

食品与生命科学 · 公众号 · 食品安全 · 2017-10-04 09:58

正文

食事药闻会客厅

Healthy and happy life

★脱脂牛奶真的可以减肥吗★

很多女性朋友都喜欢买脱脂牛奶，认为脱脂牛奶有助于减肥和保持身材。那么，喝脱脂牛奶真的可以减肥吗？本期《食事药闻会客厅》，北京食品营养与人类健康高精尖创新中心副教授范志红为您解惑。

★视频★

视频时长：04：40

★文字稿★

（精华内容全知道）

1.自然进食情况下，喝脱脂牛奶不会有利于减肥。

2.对于健康人群，如果每天只喝半斤牛奶的话，选择全脂牛奶即可。

3.如果每天喝牛奶一斤以上，确实容易长胖。

4.正常人每天平均喝300克牛奶即可，对于青少年、孕期的准妈妈或喂奶的妈妈来说，建议每天喝500克。

5.脱脂牛奶的嘌呤含量很低，也有助于尿酸排出，特别适合痛风和高尿酸血症患者。

——END——

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