【全民健康素养宣传月】新版“健康素养66条”，你掌握了吗？②

威海卫健委 · 公众号 · · 2024-06-19 17:13

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2024年6月是 首个全民健康素养宣传月 ，主题是 “提素养促健康” 。国家卫生健康委日前发布了《中国公民健康素养——基本知识与技能（2024年版）》（简称“健康素养66条”）。

新版“健康素养66条”分为“基本知识和理念”“健康生活方式与行为”“基本技能”三部分，包含定期健康体检、关注血糖血压变化、科学就医等66条健康素养知识与技能，可谓是干货满满！

为方便大家每天学习一点点

我们将每天更新新版“健康素养66条”

还等什么

快来一起学习健康知识吧

【01】定期进行健康体检。定期进行健康体检。

定期进行健康体检，了解身体健康状况，及早发现健康问题和疾病，尽早采取干预和治疗措施。健康体检要选择 综合性医院的体检中心或正规的体检机构 ，根据年龄、性别、职业、健康状况和家族病史等选择体检项目和频次。

检查中若发现健康问题，应及时就医，做到早发现、早诊断、早治疗。有针对性地 改变不健康生活方式和行为习惯 ，减少健康危险因素。

【02】血压、体温、呼吸和心率是人体的四大生命体征。

成年人正常血压为 收缩压 ≥90mmHg且＜140mmHg， 舒张压 ≥60mmHg且＜90mmHg。白天略高，晚上略低，冬季略高于夏季。运动、紧张等也会使血压暂时升高。

成年人正常腋下体温为 36～37℃ ，早晨略低，下午略高，1天内波动不超过1℃，运动或进食后体温会略微升高。

成年人安静状态下 正常呼吸频率 为16～20次/分，老年人略慢；呼吸频率超过24次/分为呼吸过速，见于发热、疼痛、贫血、甲亢及心衰等；呼吸频率低于12次/分为呼吸过缓。

成年人安静状态下 正常心率 为60～100次/分，超过100次/分为心动过速，低于60次/分为心动过缓，心率的快慢受年龄、性别、运动和情绪等因素的影响。

【03】传染源、传播途径和易感人群是传染病流行的三个环节，防控传染病人人有责。

传染病是指病原微生物感染人体后产生的、有传染性且在一定条件下可造成流行的疾病。传染病可在人与人、动物与人之间传播。传染病的流行必须具备三个环节：传染源、传播途径和易感人群。

传染源 是指携带并且能够排出病原微生物的人和动物，可以是 患者、无症状感染者，也可以是受感染的动物 。

传播途径 是指病原微生物从传染源排出后进入易感人群所经过的途径， 常见的传播途径 有呼吸道传播、消化道传播、接触传播、虫媒传播、血液传播和母婴传播等。有些传染病可通过多种途径传播。

根据传播方式、速度及对人类危害程度不同，将法定传染病分为 甲类、乙类和丙类 ，实行分类管理。

防控传染病，人人有责。每个人要主动学习传染病防控知识， 一旦怀疑自己感染， 要做好个人防护，及时就医。根据防控要求，配合做好相关 流行病学调查、隔离、疫苗接种和治疗 等工作。 出境时 ，要提前了解目的地传染病流行情况，做好预防措施，减少感染风险； 入境时 ，如果所在国家或地区出现传染病流行，要主动报备。

【04】儿童出生后应按照免疫程序接种疫苗，成年人也可通过接种儿童出生后应按照免疫程序接种疫苗，成年人也可通过接种疫苗达到预防疾病的效果。

接种疫苗不仅能够保护个体健康，还能阻断传染病的传播和流行，是预防控制传染病最有效、最经济的措施。

从是否自愿接种的角度，《中华人民共和国疫苗管理法》将疫苗分为 免疫规划疫苗和非免疫规划疫苗 。

免疫规划疫苗 是指居民应当按照政府规定接种的疫苗，包括：①国家免疫规划疫苗，即国家免疫规划确定的疫苗，现阶段国家免疫规划疫苗包括：乙肝疫苗、卡介苗、脊灰灭活疫苗、脊灰减毒活疫苗、百白破疫苗、白破疫苗、麻腮风疫苗、乙脑减毒活疫苗、乙脑灭活疫苗、A 群流脑多糖疫苗、A 群 C 群流脑多糖疫苗、甲肝减毒活疫苗、甲肝灭活疫苗等。②省、自治区、直辖市人民政府在执行国家免疫规划时增加的疫苗，即省、自治区、直辖市人民政府在执行国家免疫规划时，根据本行政区域疾病预防、控制需要增加的免疫规划疫苗种类。③县级以上人民政府或者其卫生健康主管部门组织的应急接种或者群体性预防接种所使用的疫苗。

非免疫规划疫苗 是指由居民 自愿接种 的其他疫苗。 是否免费不是两类疫苗的区分标准。

国家对儿童实行预防接种证制度。 在儿童出生１个月内 ，其监护人应当到儿童居住地承担预防接种工作的接种单位或者出生医院为其 办理预防接种证 。儿童入托、入学时，托幼机构、学校应当 查验接种证 。

疫苗在保护人的全生命周期健康中发挥着重要作用。各个年龄阶段都可能面临病原微生物感染的风险。对于疫苗可预防疾病，各年龄段人群都可以根据需要选择接种，达到防病目的。例如， 适龄人群接种人乳头瘤病毒（HPV）疫苗 可减少致癌相关感染，有效预防宫颈癌等 HPV相关疾病； 慢性呼吸系统疾病患者和老年人 接种流感疫苗可减少感染流感病毒的机会或减轻感染流感病毒后的症状，接种肺炎球菌疫苗能有效预防肺炎球菌感染引起的肺炎、菌血症、脑膜炎、中耳炎等疾病；接种带状疱疹疫苗可预防带状疱疹。

接种免疫规划和/或非免疫规划疫苗可前往就近的接种单位。常见的接种单位包括 社区卫生服务中心、卫生院、医院等 ，具体可咨询或查阅当地卫生健康或疾控部门发布的最新信息。

【05】艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。

艾滋病病毒、乙肝病毒和丙肝病毒 主要通过 血液、性接触和母婴途径 传播。 血液传播 是指含有病毒的血液经破损的皮肤、黏膜暴露而传播，或含有病毒的血液通过输血或者血液制品而传播。与感染者共用针头和针具、输入感染者的血液或血成分、移植感染者的组织或器官可造成传播，与感染者共用剃须刀和牙刷、文身和针刺也可能引起传播。 性传播 是指异性或同性无防护性行为引起的传播。 母婴传播 是指感染病毒的母亲经胎盘或分娩将病毒传染给胎儿，也可以通过哺乳传染给婴儿。

艾滋病病毒、乙肝病毒和丙肝病毒 都不会通过空气、水或食物传播 。在日常工作和生活中，与艾滋病、乙肝和丙肝患者或感染者的一般接触不会被感染。艾滋病病毒、乙肝病毒和丙肝病毒 不会经马桶圈、电话机、餐饮具、卧具、游泳池或公共浴池等公共设施传播，不会通过礼节性接吻、拥抱传播，也不会通过咳嗽、蚊虫叮咬等方式传播 。

【全民健康素养宣传月】新版“健康素养66条”，你掌握了吗？②

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